對於備孕女性來說， 進行一些體育運動， 不僅能夠增強母體體質， 增強疾病抵抗能力， 還能提高性機能， 以便為受精卵提供優質卵細胞。 但那些運動適合備孕女性呢？
睡前靜坐冥想
簡單地說就是盤腿而坐， 兩肩自然放鬆， 雙手輕輕合攏， 雙目微睜或者微閉， 舌頭輕微舔抵上齶。 頭腦中想一些美好的場景， 這樣可以放鬆身心， 每天十分鐘即可。
散步
這是一種比較簡單的方式， 不論是工作之餘，
慢跑
慢跑更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力， 同時對於提高肌體的免疫力很有好處。
瑜伽
瑜伽可以調節人身體各部分的功能， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度， 是一種對女性孕力非常有益的運動方式。
普拉提
普拉提適合多種年齡段的女性， 尤其是對於腰腹肌肉的訓練， 所以不僅可以利於生產， 而且還有利於產後恢復。
游泳
游泳是一種全身的運動， 而且能耗費很大的熱量， 同樣能使身體的協調性得到很多的鍛煉。
跳繩
跳繩是一種非常有彈性的運動方式， 逼近比較簡單， 而且對於增加體質非常有用。