黑芝麻6克， 粳米50克， 蜂蜜少許。 ①燒熱鍋， 放入芝麻， 用中火炒熟， 並有香味時， 取出， 粳米洗淨。 ②粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後，
2.紅薯粥
紅薯50克， 小米50克。 ①紅薯洗淨去皮， 切成一寸長， 五分厚的小塊。 小米淘淨。 ②小米、紅薯放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至米爛成粥。 每日2次， 早、晚餐服用。 適用於習慣性便秘者食用。
3.菠菜豬紅湯
豬血250g， 菠菜100g。 豬血切成塊狀， 新鮮菠菜洗淨切成段， 加水適量煮湯， 調味服用， 每日或隔日1次， 連服2-3次。 滋腎補肺， 潤腸通便。
4.冰糖燉香蕉
香蕉1只， 冰糖20g， 香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服， 每日1-2次， 連服數日。 滋陰養血， 潤燥滑腸。
5.蘿蔔湯
將蘿蔔250克洗淨， 去皮切塊， 煮湯服。 適用於習慣性便秘者。
6.杏仁粥
取杏仁10克， 煎汁去渣， 與糯米50克， 清水適畏共煨粥。 每日2次。 適用於大便不暢、咳喘日久者。
7.薺菜瘦肉湯
薺菜150g， 蜜棗6粒， 瘦肉150g， 油鹽酌量。 將原料洗淨， 蜜棗去核， 瘦肉切成小塊， 放清水至煲內， 同原料一起煮， 待瘦肉煮爛後， 調味即可飲用。 消腫解毒， 止血利水。