說起補鈣， 不少媽媽會抱著這樣一個觀點：即使不缺， 那我家既然條件允許， 多補補也沒關係的吧？這個觀點是錯誤的！
曾經聽朋友說過一件事， 她的一個同事發現自己的寶寶越長越醜， 嘴巴變大了， 鼻孔朝天長， 鼻樑越來越塌， 偶爾還會露出怪異表情！而且一周才拉一次大便， 大多數時候還會哭著拉出便血……求醫後被醫生診斷為“鬼臉綜合症”和便秘， 這和家長給孩子過量補鈣有一定的關係！
慎防！鬼臉綜合症什麼是鬼臉綜合症？！
少數孩子長期嚴重補鈣過量， 可能患上"鬼臉綜合症"：長著一張大嘴， 上唇突出， 鼻樑平坦， 鼻孔朝天， 兩眼距離甚遠， 表情也怪異。 這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
是什麼導致鬼臉綜合症？！
鬼臉綜合症多由長期過多補鈣所致。 長期過多補鈣還導致軟骨過早鈣化， 前囟門過早閉合， 形成小頭畸形， 制約了寶寶的大腦發育；骨骼過早鈣化，
過量補鈣危害多多！
導致軟骨過早鈣化， 前囟門過早閉合， 形成小頭畸形， 制約了寶寶的大腦發育；
造成長期的高鈣尿症， 增加了泌尿系統形成結石的機會；
骨骼過早鈣化， 骨骺提早閉合， 長骨的發育受到影響， 終末身高受到限制；
骨中鈣的成分過多， 骨質變脆， 易發生骨折；
影響寶寶的食欲， 從而影響腸道對其他營養物質的吸收；
腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收， 造成繼發性的缺鋅和缺鐵， 並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏等相應的症狀；
血鈣濃度過高， 使鈣沉積在內臟或組織， 若在眼角膜周邊沉積將會影響視力， 在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能， 在血管壁沉積將加重血管硬化等。
怎樣判斷是否鈣過量？
判斷寶寶補鈣是否過量,目前主要根據餵養史中是否有肓目補鈣、重複補鈣和過量使用維生素D製劑的情況， 這是診斷鈣過量的前提條件。 其次是結合體格檢查寶寶是否有前囟過早閉合， 骨骼X線檢查是否有骨齡提前， 組織異常鈣化及尿鈣量檢測是否過高等。
如何適量補鈣？
很多媽媽都會擔心自己的寶寶這不足那不足的， 其中星星媽被諮詢最多的就是：“我寶寶是不是缺鈣啊？”“寶寶7個月了還未長牙是缺鈣嗎？”“我們需要吃點鈣片嗎？”……
這邊回答一下：3個月前的非早產寶寶無必要補鈣， 3個月後母乳餵養的寶寶可以適當加入維生素AD滴劑（配方奶餵養的寶寶一般也不需要了）， 堅持多曬太陽， 一般不用專門去補鈣。
一般來說6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣， 6個月以後的嬰兒每日需要400毫克的鈣。
母乳餵養的話， 哺乳期的媽媽每日通過乳汁向寶寶提供250mg的鈣， 所以母乳餵養的媽媽自己一定要注意補鈣， 哺乳期的媽媽攝入量是1500mg/日；而配方奶餵養的寶寶， 在配方奶粉裡， 每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量， 這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。
一般真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒， 這樣的孩子才需要補充鈣製劑。 普通的孩子其實不需要專門補充鈣。
建議食療補鈣
如果想知道寶寶是否缺鈣， 可以到正規醫院進行微量元素檢查， 待確診缺鈣才在醫生的監督下服用鈣劑。如果並沒有確診盲目地買一堆價格昂貴的補鈣營養品，星星媽建議倒不如多做點鈣元素豐富的食療給寶寶，這樣反而又安心，又不用擔心寶寶鈣過量。
其中鈣元素豐富的食物有：牛奶、乳酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。
海帶豆腐湯
（1歲以上）
準備食材：嫩豆腐200克、海帶80克、薑絲15克、清水500毫升、鹽1/2茶匙
步驟1：海帶洗乾淨後，切成海帶條。
步驟2：將嫩豆腐切成小塊。
步驟3：湯鍋中加入水和薑絲。
步驟4：煮開後放入海帶條，換成中火，煮約10分鐘。
步驟5：放入豆腐塊一起煮3分鐘。
步驟6：調入鹽再滾煮一次即可。
玉米燕麥奶露
（使用配方奶8個月以上）
準備食材：玉米半根、燕麥30克、牛奶200毫升、糖適量（1歲以下寶寶食用可把牛奶換成配方奶、去掉糖量、食材攪打細膩一點）
步驟1：將玉米燜熟，取出放涼。
步驟2：剝下半個玉米量的玉米顆粒。
步驟3：將玉米粒和燕麥倒入攪拌機中。
步驟4：再倒入牛奶，將食材攪打成細膩的漿汁狀。
步驟5：將攪打好的奶露倒入小鍋中，小火煮，調入白糖。
步驟6：等到奶露燒開，開始冒小泡時，即可倒出飲用。
黑豆饅頭
（1歲以上）
準備食材：黑豆粉150克、麵粉300克、酵母粉3克、水250克
步驟1：在盆中用溫開水化開酵母粉。
步驟2：然後將黑豆粉、麵粉一起放入盆中，先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵團。
步驟3：在麵團上蓋上保鮮膜或者濕布，放到溫暖的地方（以28℃為宜），使麵團發酵至2倍大。
步驟4：在案板上撒上一層麵粉，將麵團取出，反復搓揉，直到麵團揉到表面光滑、有彈性。
步驟5：將麵團滾成一個長條，捏出一個個小麵團，將小麵團依次捏成饅頭的形狀。
步驟6：捏好形狀之後，蓋上布，再醒發約30分鐘。
步驟7：蒸鍋放水，放蒸布，將醒發好的饅頭放入，要預留足夠的空間。
蝦泥香菇粥
（10個月以上）
準備食材：蝦2只、香菇2個、白米粥1碗
步驟1：將蝦去掉蝦殼、蝦頭，剔除蝦腸。
步驟2：洗乾淨之後，剁成蝦蓉。
步驟3：將香菇放入清水中泡軟。
步驟4：泡軟的香菇剪掉蒂頭，將香菇朵剁碎。
步驟5：取一口小鍋，倒入白米粥稍微煮開一下，然後倒入香菇末和蝦蓉。
步驟6：用小火將食材煮到軟爛的狀態。
步驟7：最後將蝦泥香菇粥盛入碗中即可。
請不要再抱著盲目補鈣的觀念，“過猶不及，物極必反”，也給你身邊的親友科普一下吧！
待確診缺鈣才在醫生的監督下服用鈣劑。如果並沒有確診盲目地買一堆價格昂貴的補鈣營養品，星星媽建議倒不如多做點鈣元素豐富的食療給寶寶，這樣反而又安心，又不用擔心寶寶鈣過量。
其中鈣元素豐富的食物有：牛奶、乳酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。
海帶豆腐湯
（1歲以上）
準備食材：嫩豆腐200克、海帶80克、薑絲15克、清水500毫升、鹽1/2茶匙
步驟1：海帶洗乾淨後，切成海帶條。
步驟2：將嫩豆腐切成小塊。
步驟3：湯鍋中加入水和薑絲。
步驟4：煮開後放入海帶條，換成中火，煮約10分鐘。
步驟5：放入豆腐塊一起煮3分鐘。
步驟6：調入鹽再滾煮一次即可。
玉米燕麥奶露
（使用配方奶8個月以上）
準備食材：玉米半根、燕麥30克、牛奶200毫升、糖適量（1歲以下寶寶食用可把牛奶換成配方奶、去掉糖量、食材攪打細膩一點）
步驟1：將玉米燜熟，取出放涼。
步驟2：剝下半個玉米量的玉米顆粒。
步驟3：將玉米粒和燕麥倒入攪拌機中。
步驟4：再倒入牛奶，將食材攪打成細膩的漿汁狀。
步驟5：將攪打好的奶露倒入小鍋中，小火煮，調入白糖。
步驟6：等到奶露燒開，開始冒小泡時，即可倒出飲用。
黑豆饅頭
（1歲以上）
準備食材：黑豆粉150克、麵粉300克、酵母粉3克、水250克
步驟1：在盆中用溫開水化開酵母粉。
步驟2：然後將黑豆粉、麵粉一起放入盆中，先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵團。
步驟3：在麵團上蓋上保鮮膜或者濕布，放到溫暖的地方（以28℃為宜），使麵團發酵至2倍大。
步驟4：在案板上撒上一層麵粉，將麵團取出，反復搓揉，直到麵團揉到表面光滑、有彈性。
步驟5：將麵團滾成一個長條，捏出一個個小麵團，將小麵團依次捏成饅頭的形狀。
步驟6：捏好形狀之後，蓋上布，再醒發約30分鐘。
步驟7：蒸鍋放水，放蒸布，將醒發好的饅頭放入，要預留足夠的空間。
蝦泥香菇粥
（10個月以上）
準備食材：蝦2只、香菇2個、白米粥1碗
步驟1：將蝦去掉蝦殼、蝦頭，剔除蝦腸。
步驟2：洗乾淨之後，剁成蝦蓉。
步驟3：將香菇放入清水中泡軟。
步驟4：泡軟的香菇剪掉蒂頭，將香菇朵剁碎。
步驟5：取一口小鍋，倒入白米粥稍微煮開一下，然後倒入香菇末和蝦蓉。
步驟6：用小火將食材煮到軟爛的狀態。
步驟7：最後將蝦泥香菇粥盛入碗中即可。
請不要再抱著盲目補鈣的觀念，“過猶不及，物極必反”，也給你身邊的親友科普一下吧！