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跑步對人的影響有多大?堅持過才知道

又是一個跑步的季節,

身邊又有不少人自覺地加入了跑步大軍中。

不得不說,

跑步真的是最簡單的運動之一。

簡單到穿上鞋,

抬起腳就能跑。

你一定感受過,

跑步對於身體和心理帶來的巨大改變。

一不小心自己也義無反顧的愛上跑步,

不能自拔。

可是有一天,

你突然發現自己堅持不下去了。

你知道你將錯過什麼嗎?

別著急, 當你知道以後,

你一定會選擇堅持下去的。

跑步, 是因為不想成為別人的人生

張苗是一位中年婦女, 經常利用週末的時間, 去老年公寓做義工。 她見過許多因病臥床不起的老人, 也見過許多年過耄耋卻行動自如的老人。 經歷過這些, 她深深體會到:一個人的晚年幸福, 很大程度上取決於他的健康狀態。 於是她的最大願望, 就是擁有一副好身板。

為了達成這個目的, 她曾想過多種運動方式:瑜伽、爬山、騎車, 還有廣場舞, 但是, 因為她生性不喜歡麻煩, 最後選擇了最“懶”的運動--跑步。

2014年秋天, 她開始跑步。 從最開始的一個人在公園裡跑, 到後來跟著跑團一起練習;從開始的一雙舊跑鞋, 到現在各種專業運動裝備;從跑兩百米都氣喘, 到現在一次能跑十幾公里。 一路上她克服了諸多困難, 堅持了下來。

現在每個月她的跑量在150公里左右, 累計跑量已經有2000多公里。 她的體重也從61公斤, 減到了56公斤(對於中年人已經很不容易了)。

後來單位舉辦了一次3公里的健步走比賽, 她還奪得了女子組第三名。

跑步是一項孤獨的運動, 不需要對手, 不需要特別的場地, 甚至不需要同伴。 穿上跑鞋, 聽著耳邊呼呼的風聲, 有節奏的擺動雙臂, 邁開雙腳, 不停的向前奔跑, 任思緒天馬行空。

以前她有一顆好奇又敏感的心, 很多時候會莫名的感傷, 無法排遣, 會生氣, 會鬱悶, 但是現在不會了。 她會想有時間生氣,

還不如下樓去跑個5公里。 在奔跑中, 讓一切隨汗水流走。 跑完之後, 心情會豁然開朗。

生活中有太多事情, 是我們無法控制和改變的, 但是跑步可以。 只要你跑了, 你就能看到變化, 比如身體形態, 精神狀態, 運動素質等等。

你跑得越多, 改變就會越多, 收穫也會越多。 也許最初你只是為了健康而跑步, 你會發現, 你收穫的不止如此, 還有積極向上的心態, 堅持不懈的毅力, 輕盈的身體。

張苗感謝跑步, 在自己不再年輕但尚有拼勁的年紀裡, 找到了20歲時身輕如燕心飛翔的感覺。

跑步, 現在就是開始的最好時候

小Q, 是一位白領麗人, 喜歡戶外慢跑, 至今有四年多時間了。 現在, 跑步已經成為她生活不可缺少的一部分。

能堅持跑步這麼長時間, 不僅是因為她喜歡跑步,還有她喜歡在跑步中把握運動量,從不過度運動。她說:“為了健康,才是我堅持跑步的初衷。”

慢跑是一種可以磨練意志力的運動。在跑步初期,你可能會想,就歇一會就好了。一個月以後, 你會想在堅持一會就到了。當你能跑完10公里,你會忍不住想再挑戰兩公里。

在跑步過程中,小Q總是思緒飛舞,然後神采奕奕,思路越來越清晰。她享受跑步時和自己獨處的時光,而後更懂得自己。

小Q把跑步當做是精神的淨土,在這個過程中,想什麼,不想什麼都由自己說了算。在這種環境下,給予人們無限的能量和希望去應對後面的困擾,除了回憶和書本,心底的平靜大多來源於跑步。

跑步的漫長經歷中,你看似沒有收穫,實際已經豐滿了你的精神,帶來的更多是喜悅。

公園步道兩旁的綠植和高大柳樹,還有此起彼伏的鳥鳴,一年四季的變化,都逃不過你的眼睛。你發現最好的時候永遠都是現在。

跑步,在吃苦和堅持中看清自己

你跑步多長時間了?還記得當初為什麼踏上的這條不歸路?

跑了這麼久,有沒有想過跑步給你帶來了什麼?

跑步,讓人平靜,性情通達。在跑步中學會堅持,堅持中不斷打磨自己。

跑步不是競爭,而是為了創造多一種的可能性。

跑步,是一種對自己的身體負責,對家人負責的態度。

跑步,不止是一種運動,更是一種人生態度。

跑者往往也能在跑步的簡單中,自得其樂,超越自我。

每當跑步時,撲面而來的絲絲涼風,深入了身體的每一個細胞,就算是混沌的大腦,也會被洗滌得一乾二淨。

心情不好時,跑步能讓你忘掉煩惱和憂愁,心情好時,跑步能讓你享受恬靜的黎明黃昏。

你已經堅持了這麼遠,就不要忘記跑過的路。要跑的久遠,需要付出極大的忍耐。一不抱怨,二不解釋。

總會有“不可能”的藉口,但我更願意去堅持那一個可能的理由。讓跑步的孤獨與寂寞來得更猛烈些吧。

很多人說跑步是一門哲學,是一門藝術,其實我想說跑步時一種儀式,在固定的時間裡,安安靜靜的做一件事,於我有很大的意義,這只有跑步才能帶給我。

今年是你跑步的第幾年?

你還記得當初為什麼跑步嗎?

戳閱讀原文,即可一鍵報名北京媯河女子半程馬拉松賽。

不僅是因為她喜歡跑步,還有她喜歡在跑步中把握運動量,從不過度運動。她說:“為了健康,才是我堅持跑步的初衷。”

慢跑是一種可以磨練意志力的運動。在跑步初期,你可能會想,就歇一會就好了。一個月以後, 你會想在堅持一會就到了。當你能跑完10公里,你會忍不住想再挑戰兩公里。

在跑步過程中,小Q總是思緒飛舞,然後神采奕奕,思路越來越清晰。她享受跑步時和自己獨處的時光,而後更懂得自己。

小Q把跑步當做是精神的淨土,在這個過程中,想什麼,不想什麼都由自己說了算。在這種環境下,給予人們無限的能量和希望去應對後面的困擾,除了回憶和書本,心底的平靜大多來源於跑步。

跑步的漫長經歷中,你看似沒有收穫,實際已經豐滿了你的精神,帶來的更多是喜悅。

公園步道兩旁的綠植和高大柳樹,還有此起彼伏的鳥鳴,一年四季的變化,都逃不過你的眼睛。你發現最好的時候永遠都是現在。

跑步,在吃苦和堅持中看清自己

你跑步多長時間了?還記得當初為什麼踏上的這條不歸路?

跑了這麼久,有沒有想過跑步給你帶來了什麼?

跑步,讓人平靜,性情通達。在跑步中學會堅持,堅持中不斷打磨自己。

跑步不是競爭,而是為了創造多一種的可能性。

跑步,是一種對自己的身體負責,對家人負責的態度。

跑步,不止是一種運動,更是一種人生態度。

跑者往往也能在跑步的簡單中,自得其樂,超越自我。

每當跑步時,撲面而來的絲絲涼風,深入了身體的每一個細胞,就算是混沌的大腦,也會被洗滌得一乾二淨。

心情不好時,跑步能讓你忘掉煩惱和憂愁,心情好時,跑步能讓你享受恬靜的黎明黃昏。

你已經堅持了這麼遠,就不要忘記跑過的路。要跑的久遠,需要付出極大的忍耐。一不抱怨,二不解釋。

總會有“不可能”的藉口,但我更願意去堅持那一個可能的理由。讓跑步的孤獨與寂寞來得更猛烈些吧。

很多人說跑步是一門哲學,是一門藝術,其實我想說跑步時一種儀式,在固定的時間裡,安安靜靜的做一件事,於我有很大的意義,這只有跑步才能帶給我。

今年是你跑步的第幾年?

你還記得當初為什麼跑步嗎?

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