（圖片來自網路）
“起床氣”對於有上小學的家長來說是再熟悉不過了， 很多家長對這點也沒有辦法， 有部分家長就會覺得自己的孩子是不是作業太多了引起的？還是睡覺時間太晚了？但有時讓孩子早睡也起床生氣、對自己大發脾氣， “起床氣”好像成了孩子的常見毛病， 不知所措， 今天我們就一起從醫學角度來交流這個“毛病”。
起床氣是什麼鬼？
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“起床氣”是剛一起床自己生悶氣、對別人大發脾氣， 常伴有低血壓， 面色蒼白， 四肢無力， 眩暈等， 同時伴有頭暈， 輕微的噁心等症狀。 大家想想如果我們自己起床出現頭暈、噁心的症狀， 會心情好嗎？我估計我們成人有時會表現得比孩子還“起床氣”。
為什麼會有起床氣？
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那是什麼原因引起的“起床氣”呢？小孩子的“起床氣”大部分原因是被家長強行叫醒或者吵醒， 然後大發脾氣；自然醒的時候一般是不會有“起床氣”。
從醫學上講， 這就是一種睡眠剝奪， 就是把我們的睡眠週期給打亂了。 那我們先來瞭解下睡眠週期是什麼回事。
非眼球快速運動睡眠以其腦電圖特徵分為三期：第一期， 是由完全清醒至睡眠之間的過渡階段， 對外界刺激的反應減弱， 精神活動進入飄浮境界， 思維和現實脫節， 屬於淺睡；第二期， 是人已經進入了真正的睡眠， 但屬於中等深度睡眠；第三期， 是人已經進入了真正的睡眠， 屬於深睡， 不易被喚醒。 我們人睡完這一完整週期大約需要90分鐘，
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非眼球快速運動睡眠階段， 全身肌肉鬆弛， 沒有眼球運動， 內臟副交感神經活動佔優勢。 心率、呼吸均減慢， 血壓降低， 胃腸蠕動增加， 基礎代謝率低， 腦部溫度較醒覺時稍降低， 大腦總的血流量較醒覺時減少。
眼球快速運動睡眠階段，眼球快速運動，面部及四肢肌肉有很多次發作性的小抽動，有時或出現嘴唇的吸吮動作，喉部發出短促聲音，手足徐動，內臟活動高度不穩定，呼吸不規則，心率經常變動，胃酸分泌增加，腦各個部分的血流量都比醒覺時明顯增加；腦耗氧量也比醒覺時明顯增加。
當我們在孩子非眼球快速運動睡眠階段把孩子叫醒，那時他們正處於肌肉鬆弛、心率、呼吸均減慢 、基礎代謝率低 ，如果突然被我們叫醒了，他們的肌肉張力增強、心率、呼吸均加快 、基礎代謝率轉高，當我們成人突然這種變化是不是也會不舒服而發脾氣呢？
所以當我們想辦法把這一過程讓他變得自然點、慢點，給孩子的身體一個醒的過程，這個問題是不是就解決了呢？
起床氣患者在身邊怎麼辦？線上等
（圖片來自網路）
1、讓孩子睡到自然醒
說不定孩子到點了，自己就起來了， 這是最理想的，所以我們要讓孩子早點睡，建議學齡兒童八點左右睡。
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2、讓孩子通過悅耳的聲音醒來
讓孩子通過一種悅耳的聲音慢慢醒來，讓他們的身體順著聲音慢慢起來，所以我們就在保證孩子吃早點和上學的時間基礎上，提前半小時左右給他們放音樂或者故事。
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3、讓孩子隨自然環境醒來
提前拉開窗簾或者開燈，讓光線照射到孩子的床上，讓孩子的肌體隨著自然環境慢慢起床。
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4、家長的情緒很重要
如果孩子某一天還是出現了“起床氣”，我們家長千萬要控制自己的情緒，不能家長也生氣了，如果我們家長一旦生氣了，只會給孩子不平穩的情緒來個火上加油，所以家長一定要管好自己的情緒。
（圖片來自網路）
5、讓孩子感覺到愛
遇到一些確實比較難起床的孩子，可以採取一些溫和的辦法，不如多叫幾次，或者多花點時間慢慢搖醒，或者就在他身邊大聲讀他喜歡聽的故事，讓孩子感覺到愛。
編輯：胡小雨
大腦總的血流量較醒覺時減少。眼球快速運動睡眠階段，眼球快速運動，面部及四肢肌肉有很多次發作性的小抽動，有時或出現嘴唇的吸吮動作，喉部發出短促聲音，手足徐動，內臟活動高度不穩定，呼吸不規則，心率經常變動，胃酸分泌增加，腦各個部分的血流量都比醒覺時明顯增加；腦耗氧量也比醒覺時明顯增加。
當我們在孩子非眼球快速運動睡眠階段把孩子叫醒，那時他們正處於肌肉鬆弛、心率、呼吸均減慢 、基礎代謝率低 ，如果突然被我們叫醒了，他們的肌肉張力增強、心率、呼吸均加快 、基礎代謝率轉高，當我們成人突然這種變化是不是也會不舒服而發脾氣呢？
所以當我們想辦法把這一過程讓他變得自然點、慢點，給孩子的身體一個醒的過程，這個問題是不是就解決了呢？
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1、讓孩子睡到自然醒
說不定孩子到點了，自己就起來了， 這是最理想的，所以我們要讓孩子早點睡，建議學齡兒童八點左右睡。
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2、讓孩子通過悅耳的聲音醒來
讓孩子通過一種悅耳的聲音慢慢醒來，讓他們的身體順著聲音慢慢起來，所以我們就在保證孩子吃早點和上學的時間基礎上，提前半小時左右給他們放音樂或者故事。
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3、讓孩子隨自然環境醒來
提前拉開窗簾或者開燈，讓光線照射到孩子的床上，讓孩子的肌體隨著自然環境慢慢起床。
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4、家長的情緒很重要
如果孩子某一天還是出現了“起床氣”，我們家長千萬要控制自己的情緒，不能家長也生氣了，如果我們家長一旦生氣了，只會給孩子不平穩的情緒來個火上加油，所以家長一定要管好自己的情緒。
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5、讓孩子感覺到愛
遇到一些確實比較難起床的孩子，可以採取一些溫和的辦法，不如多叫幾次，或者多花點時間慢慢搖醒，或者就在他身邊大聲讀他喜歡聽的故事，讓孩子感覺到愛。
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