文｜母嬰參考（20170134期）
孕前睡姿可謂是千姿百態， 趴著睡、側著睡、大字型睡等， 懷孕後， 孕媽像是被洗腦了一樣， 總想著保持“左側位”睡一夜， 以為這樣才對胎兒有利， 其實不然。
不少關於孕媽在孕期一直堅持左側臥而生下孩子眼睛大小不一樣、肩部發育不平衡、腳面貼小腿的的例子， 都說明了孕期一直左側位睡還是有所弊處的。
在孕早期， 胎兒正在發育狀態中， 體型較小， 子宮在盆腔是不會受外力或自身壓迫的， 這時候孕媽選擇哪種睡姿都可以， 只是要注意改掉趴睡的習慣， 免得壓迫到胎兒造成意外傷害。
在孕中期， 肚子慢慢的隆起， 就要開始注意保護腹部了， 如果准媽媽沒感覺特別不適， 暫且可以隨意選擇側臥或仰臥的睡姿， 但是如果羊水過多或懷著多胞胎， 在接近孕晚期時就要開始採取側臥位的睡姿。
在孕晚期， 子宮會輕度右旋， 錯誤的姿勢容易增加子宮對周圍組織器官的壓迫，
左側臥睡姿有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生，
如果總是左側臥位很難受， 就可以向右側睡一會兒， 不會影響寶寶的， 沒人能一夜只採取一種睡姿， 用攝像機拍下一個人一整夜的睡眠姿勢會發現， 一夜之間有幾百次睡姿變換， 睡眠最重要的是舒適， 要求孕婦一整夜都採取左側臥睡姿是不現實的， 有些孕媽為了一夜不變地保持左側臥位， 鬧得不能安心入睡， 是不明智的做法， 若孕媽每晚都因為擔心而睡不舒服的話， 寶寶又怎麼能夠健康的生長發育呢？
另外， 定時排便有助於減少子宮右旋程度， 因為子宮右旋與左下腹乙狀結腸有關， 乙狀結腸是糞便殘留的地方， 為了給子宮騰出更多的空間， 定時排便是很有必要的。