多少斤才算胖？5月最新標準體重表，女生版

體重是女生最關心的問題了， 而最近最新的標準體重表又出來了， 大家看了嗎？就以身高為160cm， 年齡在25歲左右的女生來舉個例子， 49kg的體重才是標準的哦。

看完肯定也是有人歡喜有人愁的， 不過好消息是， 其實100斤的體重對於這個身高和年齡段的女生來說也不算是胖的啦。 話雖這麼說， 還是有不少人希望自己更瘦一點， 那麼就要瞭解三分練七分吃的重要性了。

民以食為天， 因而在減肥這條路上，

吃也是很重要的。 在日常的飲食， 尤其是在零食和飲料的選擇上， 低卡低脂的食品當是首選。 解饞飽腹的時候， 最好是以健康的堅果幹、水果乾為主， 而飲料可以選擇新鮮榨取的蔬菜水果汁或者是營養的優酪乳。 這些健康的食品， 不僅美味有營養， 關鍵是吃了還不會胖。

資深的健身達人在鍛煉瘦身之餘， 在飲食上會選擇減肥茶等健康的減肥飲料和營養低脂的減肥零食。 吃得健康營養， 又不會增加體重負擔。

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