引文要旨：看待人與事物不能只看外表， 健康就像一塊布料， 一旦布料燙掉一個洞， 即使找到最好的織布師補好， 這塊布已不是原來的那塊布了， 我們無時無刻都面臨， 被氧化、自由基的侵蝕、臟器組織的衰老、氣血的耗損······， 因此每時每刻都需要養護。
如果按當前社會的境況， 一直發展下去， 預計二十年後， 到處都是糖尿病、腫瘤、癌症、心腦血管疾病的患者， 因為我們都知道現代醫學上， 一旦確認患上高血壓、糖尿病、心臟病基本上是終身服藥控制病情， 近年來腫瘤癌症的患病率是逐年增高， 但治癒率卻不是很高， 因此患病人群與亞健康人群是越來越多， 多年經驗總結：一般情況下， 人體只要檢查出一種疾病， 幾年後會相繼出現多種疾病， 形成一體多病多症的狀態， 未來的我們要準備一場抗病鬥爭， 也許提前預防， 養生保健才是這條健康之路的勝者，
天氣晴朗， 陽光明媚， 正是上山挖藥的好時機， 此刻微風吹過， 飄來一股槐花的清香，
野生蒲公英藥食兩用， 且藥用食用價值比較高， 而且採摘挖取比較方便， 一般選擇在下午散步或週末爬山的時候挖取， 建議帶上鋤頭， 蒲公英廣泛生於山坡草地、路邊、田野、河灘， 在樹林裡很少見， 喜歡生長在有風、有陽光的地方；蒲公英的根長得比較深， 根略呈圓錐狀， 表面棕褐色， 皺縮， 根頭部有棕色或黃白色的毛茸， 根折斷後有乳白色的液體流出， 根的藥用價值比葉要高， 可以用來做湯或煮水喝或炒食；蒲公英的葉子邊緣有時具波狀齒或羽狀深裂， 葉成倒卵狀披針形、倒披針形或長圓狀披針形， 葉子則可以用來涼拌或用開水燙過打蘸水食用。
據研究蒲公英具有清熱解毒、消癰散結、降低血糖、抗腫瘤、抑制細菌、保肝利膽、護胃、殺幽門螺旋桿菌和美容養顏及抑制腫瘤細胞遷移和侵襲的作用。 因此對治療急性乳腺炎， 淋巴腺炎， 瘰鬁， 疔毒瘡腫， 急性結膜炎， 口腔潰瘍、感冒發熱，皮膚炎、濕疹、急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染等，還能消水腫、清胃肝火、痤瘡的改善、對胃癌肝癌的預防及抑制作用。
蒲公英的營養價值比較高，富含維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。因其營養價值和藥用價值，近年來市場上出現很多關於蒲公英的食品及保健品。
參考資料
祖國醫學認為，蒲公英，苦甘，平微寒，入肝胃經，《本草衍義補遺》：入陽明、太陰經。
《唐本草》：主婦人乳癰腫。
《本草圖經》：敷瘡，又治惡刺及狐尿刺。
《本草衍義補遺》：化熱毒，消惡腫結核，解食毒，散滯氣。
《滇南本草》：敷諸瘡腫毒，疥癩癬瘡；祛風，消諸瘡毒，散瘰鬁結核；止小便血，治五淋癃閉，利膀胱。
《綱目》：烏鬚髮，壯筋骨。
《醫林纂要》：補脾和胃，瀉火，通乳汁，治噎膈。
《綱目拾遺》：療一切毒蟲蛇傷。
《隨息居飲食譜》：清肺，利嗽化痰，散結消癰，養陰涼血，舒筋固齒，通乳益精。
《嶺南采藥錄》：炙脆存性，酒送服，療胃脘痛。
《山東中藥》：為解毒、消炎、清熱藥。治黃疸，目赤，小便不利，大便秘結。
廣州部隊《常用中草藥手冊》：清熱解毒，涼血利尿，催乳。治疔瘡，皮膚潰瘍，眼疾腫痛，消化不良，便秘，蛇蟲咬傷，尿路感染。
《上海常用中草藥》：清熱解毒，利尿，緩瀉。治感冒發熱，扁桃體炎，急性咽喉炎，急性支氣管爽，流火，淋巴腺炎，風火赤眼，胃炎，肝炎，骨髓炎。
用法用量：內服：煎湯，0.3～1兩（大劑2兩）；搗汁或入散劑。外用：搗敷。禁忌：陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
值得深思的健康問題：
（1）如果父母都有疾病或體質不是很好，生下來的孩子體質狀況能超過父母嗎？那我們的下一代，下下一代，是什麼身體狀況？
原創：周亞東
口腔潰瘍、感冒發熱，皮膚炎、濕疹、急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染等，還能消水腫、清胃肝火、痤瘡的改善、對胃癌肝癌的預防及抑制作用。
蒲公英的營養價值比較高，富含維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。因其營養價值和藥用價值，近年來市場上出現很多關於蒲公英的食品及保健品。
參考資料
祖國醫學認為，蒲公英，苦甘，平微寒，入肝胃經，《本草衍義補遺》：入陽明、太陰經。
《唐本草》：主婦人乳癰腫。
《本草圖經》：敷瘡，又治惡刺及狐尿刺。
《本草衍義補遺》：化熱毒，消惡腫結核，解食毒，散滯氣。
《滇南本草》：敷諸瘡腫毒，疥癩癬瘡；祛風，消諸瘡毒，散瘰鬁結核；止小便血，治五淋癃閉，利膀胱。
《綱目》：烏鬚髮，壯筋骨。
《醫林纂要》：補脾和胃，瀉火，通乳汁，治噎膈。
《綱目拾遺》：療一切毒蟲蛇傷。
《隨息居飲食譜》：清肺，利嗽化痰，散結消癰，養陰涼血，舒筋固齒，通乳益精。
《嶺南采藥錄》：炙脆存性，酒送服，療胃脘痛。
《山東中藥》：為解毒、消炎、清熱藥。治黃疸，目赤，小便不利，大便秘結。
廣州部隊《常用中草藥手冊》：清熱解毒，涼血利尿，催乳。治疔瘡，皮膚潰瘍，眼疾腫痛，消化不良，便秘，蛇蟲咬傷，尿路感染。
《上海常用中草藥》：清熱解毒，利尿，緩瀉。治感冒發熱，扁桃體炎，急性咽喉炎，急性支氣管爽，流火，淋巴腺炎，風火赤眼，胃炎，肝炎，骨髓炎。
用法用量：內服：煎湯，0.3～1兩（大劑2兩）；搗汁或入散劑。外用：搗敷。禁忌：陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
值得深思的健康問題：
（1）如果父母都有疾病或體質不是很好，生下來的孩子體質狀況能超過父母嗎？那我們的下一代，下下一代，是什麼身體狀況？
原創：周亞東