寶寶春季成長需要大量營養， 因此選擇含有豐富營養素的甘味食物是很好的選擇。 甘味食物適量食用即可提高寶寶的身體免疫力， 讓寶寶輕鬆應對各種春季多發症， 讓寶寶度過一個快樂、健康的春天。
1、選用食物滋補佳品
推薦食品：大棗、蘑菇、香菇、黑木耳等。
大棗讓寶寶在春季經常吃大棗， 可以提高身體的免疫力。 如果將大棗、大米、小米一起煮粥， 不僅可以預防胃炎、胃潰瘍， 而且還可以減少患流感等傳染病的幾率。
蘑菇：寶寶在春季經常食用蘑菇， 有利於調動食欲， 增加營養和免疫力。 蘑菇含有大量膳食纖維， 具有一定的降糖降脂作用， 還有利阻礙體內病毒的繁殖， 抑制腫瘤的增生。
香菇：香菇含有多種維生素和礦物質以及各類營養物質， 非常適合寶寶在春季食用， 因為香菇既能抑制體內合成膽固醇， 促進膽固醇分解和排出， 它同時還具有抗病毒的功效。
大棗食用多了， 容易引起腹脹、胃酸。 脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
2、補充豐富的鈣食物
現在， 寶寶已經從防護嚴密的室內走出來， 自由呼吸清新的空氣。 這時期， 寶寶生長發育速度快， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 因此補鈣成為寶寶春季健康的關鍵字。
如果想成功為寶寶補鈣， 那媽媽既要為寶寶提供含維生素D較多的食物， 又要讓他多接觸陽光， 每天不要少於2小時。
推薦食品：各類豆製品、蝦皮、芝麻、牛奶及各類乳製品等。
豆製品在冬季， 寶寶已適應了低紫外線環境， 進入春季， 空氣中紫外線含量增加， 皮膚對紫外線的敏感性也增高， 因此春季寶寶容易患皮炎， 給寶寶多食用豆製品， 既能補充鈣質又可以預防皮膚過敏。
蝦皮：蝦皮含鈣豐富， 不妨試著用蝦皮給寶寶做菜吃。
芝麻：給寶寶吃點芝麻醬是不錯的補鈣方法， 芝麻醬口感好， 容易為寶寶所接受。 寶寶經常吃芝麻醬對預防佝僂病以及骨骼、牙齒的發育都大有益處， 芝麻醬不僅對調整某些寶寶的偏食厭食有積極的作用， 還能糾正和預防缺鐵性貧血。
3、適當增加優質蛋白質
春暖花開， 隨著氣溫逐漸溫暖起來， 寶寶室外活動時間也在增加， 身體各器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長， 而且春季也是寶寶發育的高峰期， 因此為寶寶補充優質蛋白質一點也馬虎不得。
由於構成蛋白質的氨基酸不同， 一般穀類食物中的蛋白質不是優質蛋白質， 而豆類中的蛋白質和動物食物中的蛋白質屬於優質蛋白質。
推薦食品：雞蛋、魚蝦、雞肉、乳製品及豆製品等。
雞蛋：雞蛋是天然食物中含最優良蛋白質的動物性食品。 其蛋白質最適合人體利用， 蛋黃和蛋白中所含的蛋白質營養價值均很高。 給寶寶吃雞蛋要掌握好數量，
魚蝦：魚蝦含有大量優質蛋白質和鈣， 經常吃對身體發育大有好處。 大多寶寶不願意吃魚蝦， 一是怕麻煩， 二是怕被刺， 三是魚蝦的腥味令寶寶厭惡。 媽媽們應對寶寶多講魚蝦的好處， 鼓勵寶寶接受。
4、注意維生素和礦物質提取
春天是寶寶快樂的季節， 但各種病菌也開始活躍起來， 這對寶寶身體健康造成了很大的威脅。 維生素與礦物質列于提高寶寶身體免疫力、促進健康功能運作非常重要， 如果它們不能滿足需要時， “春季易感症”就會很容易傷害到可愛的寶寶， 如寶寶口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。
推薦食品：油菜、薺菜、菠菜、芹菜等。
油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解讀的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
薺菜：春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
芹菜：鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。
為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春捲等;烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以免減少水溶性維生素的損失。
5、脂肪食物的不可忽略
寶寶從室內走出來，各種新奇的景色會讓寶寶感到十分的快樂。在好奇心的驅使下，寶寶開始學習各種新知識。如何讓寶寶學習各種新知識，這對寶寶大腦發育有很大的影響。但媽媽是否注意到植物性脂肪對寶寶大腦發育的影響呢?
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，如果缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於身體不能自行合成，那從含量較高的植物中補充成為媽媽最好的選擇。因此媽媽給寶寶做菜時要儘量採用植物油，並讓寶寶多吃一些富含植物性脂肪的食物。
核桃：核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
松子：松子性平、味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對寶寶生長發育遲緩有滋補健身的作用。
小編總結：不要用給寶寶多吃油炸食物的方法來增加植物油的攝取。所以媽媽們應瞭解為寶寶添加輔食的意義，學會科學的添加輔食，對輔食添加過程中出現問題的寶寶，可合理補充必需的營養素。
油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解讀的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
薺菜：春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
芹菜：鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。
為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春捲等;烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以免減少水溶性維生素的損失。
5、脂肪食物的不可忽略
寶寶從室內走出來，各種新奇的景色會讓寶寶感到十分的快樂。在好奇心的驅使下，寶寶開始學習各種新知識。如何讓寶寶學習各種新知識，這對寶寶大腦發育有很大的影響。但媽媽是否注意到植物性脂肪對寶寶大腦發育的影響呢?
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，如果缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於身體不能自行合成，那從含量較高的植物中補充成為媽媽最好的選擇。因此媽媽給寶寶做菜時要儘量採用植物油，並讓寶寶多吃一些富含植物性脂肪的食物。
核桃：核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
松子：松子性平、味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對寶寶生長發育遲緩有滋補健身的作用。
小編總結：不要用給寶寶多吃油炸食物的方法來增加植物油的攝取。所以媽媽們應瞭解為寶寶添加輔食的意義，學會科學的添加輔食，對輔食添加過程中出現問題的寶寶，可合理補充必需的營養素。