大多數健身房都在一側牆面配備了寬大明亮的鏡子， 讓練習瑜伽和舞蹈的人能夠欣賞到自己的優美身姿。 也有很多人喜歡在鏡子面前做深蹲， 為的是保證體重均勻的分配到每條腿上， 以達到保持身體對稱性的目標。 然而， 據美國《醫學快報》報導， 美國西北大學芬伯格醫學院的運動醫學家莫妮卡?雷奧發現：在鏡子面前做深蹲會給人姿勢和定位的錯誤回饋， 對均衡分配體重的能力並未產生實質性影響。
研究者召集了10名年齡在18~50歲之間的男女參與者， 他們都沒有骨骼或身體平衡性問題的病史。 他們分別要在有鏡子和沒鏡子的場景中， 按照自己的速度做一連串的雙腿深蹲動作， 雙腳分開的距離既可以自己設定， 也可以按照研究者預先設置的固定距離站立。 在做深蹲動作的過程中， 研究者要求參與者的每只腳都放在測力板上， 以計算負載轉移力的大小。
試驗結果顯示：在有鏡子的場景中， 當參與者雙腳分開的距離是按照研究者預先設置的固定長度時， 他們的優勢腿會多承擔0.56%的體重；在沒有鏡子的場景中， 他們的優勢腿會多承擔1%的體重；雖然有無鏡子的確會讓他們在做深蹲時雙腿承擔的身體重量存在著小小的差異，
在美國大專院校理療醫師協會年會上宣讀的這項研究成果認為：依靠鏡子來獲得姿勢和定位的資訊， 只能獲得有限的回饋信號；人們只能在鏡子中看到正平面的自己， 即前後位置；從這個角度也很難評估膝蓋骨和髖部的深度和相互關係。 此外， 照鏡子會影響到鍛煉者的感官輸入能力， 造成反應時間的延遲， 對提高平衡能力並無幫助。
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