想瘦腿卻不知從何下手？韓國瘋迷「4招美腿運動」快趁夏天來臨前， 一起鍛煉完美腿部線條吧！
天氣漸漸轉暖， 又回歸到短褲、短裙的世界裡，
▲近期主流的漁網襪與破損褲搭配， 著重在腿部的造型焦點， 讓越來越多人在意大腿與小腿的緊實度。
▲除了平時抬腿以外， 腿部的運動能達到理想的瘦腿效果， 一起來看看如何養成美腿吧！
步驟一側躺將右腳向前彎起， 左手撐住頭部， 左腳抬起至一個高度， 停留在空中後上下擺動約3下後回到原點， 左右交換重複動作十下即可完成。
與步驟一不太一樣的地方， 步驟一需停留在空中擺動數下， 而步驟二需緩慢的上下擺動， 且向上時需停留2~3秒， 此時會鍛煉到大腿內側的肌肉， 左右交換重複動作約十下。
平躺抬起雙腳， 以兩腳交叉擺動的瘦腿方式， 幅度不需太大腿部則要打直， 此步驟主要鍛煉腿部的內外肌肉， 肚子也會因用力而感到酸， 動作來回數十下即可。
平躺抬起雙腳併攏，將腿部慢慢的向兩側地面延伸，在慢慢地抬起合併，重複約十下瘦腿運動迴圈就完成囉！
結語：
每天睡前將四個瘦腿步驟完成，鍛煉出漂亮且緊實的腿部線條，一起趁夏天來臨前，偷偷的養成美腿吧！
步驟四平躺抬起雙腳併攏，將腿部慢慢的向兩側地面延伸，在慢慢地抬起合併，重複約十下瘦腿運動迴圈就完成囉！
結語：
每天睡前將四個瘦腿步驟完成，鍛煉出漂亮且緊實的腿部線條，一起趁夏天來臨前，偷偷的養成美腿吧！