寶媽們在產後， 睡眠品質在一定程度上會比之前要差一些， 主要的原因有自身傷口疼痛、心情焦慮緊張、外在環境的干擾等， 表現為產後失眠、多夢、睡眠淺等， 往往影響了正常的休息。 新媽媽產後睡眠不好的原因具體有以下三個：
一、身體原因：產後傷口、乳腺疼痛
寶寶出生後的幸福感， 很快就會被疼痛淹沒。 在最初的幾天， 傷口的疼痛、乳房的脹痛， 讓新媽媽的睡眠大受影響。 不管是剖腹產或是順產， 都有側切傷口， 在最初的幾天， 新媽媽的睡眠很大程度會被傷口的疼痛所折磨。 不正確的乳房保養容易引發乳腺炎， 如果乳頭被吸吮破裂那疼痛也會讓媽媽徹夜無眠。
二、心理原因：角色轉換難以適應
十月懷胎， 當寶寶生出來的那一刻， 媽媽的臉上洋溢著的是幸福和驕傲的笑容， 但是， 這個時候的媽媽很多在精神上還沒有真正做好準備。 寶寶剛出世，
三、外在環境原因：環境嘈雜不適應
剛出世的寶寶， 肯睡肯吃的時候就是天使， 一旦哭鬧， 就化身為了惡魔。 而且他毫不按常理出牌，
產後睡眠不好怎麼辦？小百來支招~
1.條件允許的話， 可以在醫院多住幾天
2.白天， 多小睡幾次， 跟隨寶寶的休息規律
3.尋求家人的幫助
4.減少夜間餵奶的次數
5.在睡前， 給自己留半個小時做放鬆活動