老話兒說的好“春困秋乏夏打盹兒， 睡不醒的冬三月”。 其實春困並不是病， 也不是睡眠缺乏， 而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象：隨著溫度的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 血液供應增多， 但供應大腦的氧氣卻相應減少， 於是出現了無精打采、昏沉欲睡， 表現為中樞神經系統抑制的春困現象。 如果此時大腦沒有得到足夠的營養滋補， 就會導致注意力不集中、頭暈頭痛、反應遲鈍、記憶力下降等多重問題。
學生時代是用腦最多的時候， 如果沒有足夠的營養來滿足大腦生長和發育的需求，
補充腦營養， 拒絕腦疲勞， 是家長們春季需要特別注意的內容。 我們現在很多人分不清補腦與益腦的區別， 其實應該先“補”後“益”， 第一步瞭解孩子的營養漏洞， 先補充缺乏的營養；在此基礎上再加上“益”腦食物， 為孩子全方位護航。
以下5種食物， 可以有效為孩子補充腦營養， 從而使學習更有效率。
1
魚肉
魚肉是促進智力發育的首選食物之一， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 能控制腦細胞的退化。
2
香蕉
香蕉是色氨酸和維生素B6的極佳來源，
3
南瓜
南瓜有清心醒腦的功能， 可治療頭暈、心煩、口渴等病症， 對於神經衰弱、記憶力減退有較好治療效果。
4
核桃
核桃富含不飽和脂肪酸， 每日2-3個核桃， 可起到增強記憶、消除腦疲勞等作用。
5
牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鈣、維生素B12、維生素D的極佳來源， 有增強記憶力、健腦益智的功效。 也可以給孩子選擇補充紐崔萊優質植物蛋白， 開啟活力的一天！