訓練寶寶自己入睡， 成效不太明顯的時候， 可以試試已被月嫂們實驗證實的兩種有效方法：小叫醒和夢中哺乳。
這種方法需要在寶寶迷迷糊糊將睡未睡之際將他弄醒， 讓他在被叫醒後自己重新入睡。 用這種方法訓練寶寶自己入睡非常有效。
這種方法在寶寶2個月左右就可以嘗試了。 在寶寶吃飽後， 在大人懷裡變迷糊了， 把他放上床前， 輕輕拍拍他， 捏捏他耳朵、撓撓他腳心等，
一般只要寶寶吃飽了， 叫醒後不會哭鬧。 如果一次叫醒不成功， 寶寶哭起來了， 就不能放到床上了， 要把他喂飽， 再次哄迷糊了， 並且再次叫醒一次， 不哭了， 才可以放到床上， 看著他， 讓他自己入睡。
一般寶寶滿月後， 夜裡吃奶的次數就沒那麼頻繁了， 5個月後大部分寶寶都可以不吃夜奶了。 寶寶滿月後儘量減少夜間餵奶次數， 可在夜裡10-12點間喂一次奶。 這個時間段， 不管寶寶是否有吃奶的需求， 都只喂一次。 因為此時寶寶大都在睡覺， 所以這次餵奶又叫夢中哺乳。 夢中哺乳後， 寶寶即使後半夜醒來， 因為不餓， 更容易入睡， 不需要用哺乳哄睡了。
夢中哺乳後， 寶寶再次醒來， 不要馬上餵奶，
這樣堅持一段時間後， 寶寶夜時醒來的次數會明顯減少， 醒後也不要餵奶哄睡， 再次入睡變的簡單很多， 睡眠時間也大幅延長， 多數都能在夜裡12點餵奶後一覺睡到早上5點。