跑步一直是現代人運動的首選運動， 既能鍛煉身體、瘦身， 又能改變心情。 但是很多人包括小編都沒有一個良好的習慣， 養成每日都能完成運動， 經常是想起來才會跑跑， 而且一跑就會覺得腰酸背痛， 簡直太痛苦啦！
不過， 今天福利來了， 小編給大家分享一下一個最科學的鍛煉方法——8周跑步訓練計畫， 科學鍛煉， 重在堅持， 一起跑起來！
良好的習慣來自於不懈的堅持哦， 記得分享給需要的朋友一起鍛煉起來吧！
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