昨天的“三八婦女節”不少女神都在朋友圈曬出了自己收到的禮物， 幸福之情溢於言表， 真是讓人羡慕。 被寵愛的女人最幸福呢。
不過， 無論昨天有沒有收到禮物， 有沒有人寵愛你， 作為女人， 懂得關心自己、寵愛自己那才是最重要的事情。
“春孕”高峰已經到了， 那今天， 我們就來聊一聊姐妹們要學會關愛自己相當重要的一課——備孕。
為此我們特地邀請了湖南省婦幼保健院婦女保健科吳穎嵐主任， 給大家上好“孕媽”第一課。
為什麼要備孕以前大多數人都是自然懷孕， 所以在很多老一輩人的人心裡， 可能根本沒有備孕這個概念，
吳醫生認為， 對每一個家庭來說， 都希望自己能生一個健康的孩子， 但是如果沒有一個健康的媽媽怎麼可能生出健康的孩子呢？
備孕不止是字面上 “準備懷孕”這麼簡單的事情， 備孕包括了身體、生理、心理上多方面的調節和準備。 所以對女性來說， 備孕是非常有必要的。
（網路圖片）
該如何正確的備孕呢？
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1.保持愉快的情緒有一些女性準備懷孕之後非常緊張， 每天計算有沒有懷孕， 而沒有考慮到心理是直接影響到生理變化的。
如此緊張的同時身體會產生一些不好的激素影響胚胎發育。
保持愉悅的心情， 順其自然是非常重要的。
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2.進行全面的孕前檢查其一是全身的體檢， 排除心肝腎肺等這些重要臟器的疾病。 這些重要臟器的疾病可能導致妊娠期間併發症或合併症，
第二個方面是需要排除身體感染性的疾病。 比如生育道的感染， 還有肝炎、愛滋病， 宮頸的感染、皰疹病毒的感染等等， 如果在感染期懷孕可能導致胎兒畸形。
同時， 吳醫生還建議女性朋友在懷孕之前一定要做婦科方面的篩查。 排除像宮頸的早期病變這類問題， 全省每年都會有幾例惡性腫瘤產婦死亡， 讓人覺得非常惋惜。
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3.及時補充葉酸孕前和整個孕早期葉酸的補充是預防神經管缺陷的重要措施， 備孕的女性可以多補充葉酸或含葉酸的多種維生素。
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4.避免接觸有毒有害物質以及不恰當的用藥對婦產科醫生而言，經常會遇到有孕婦詢問懷孕之前感冒了，吃了抗生素等藥物，或是懷孕前染了頭髮會不會對孩子有影響這類問題。
是否有明確的影響並不一定，但是誰也無法保證完全沒有影響，最好的方法其實就是做好備孕措施，儘量避免。
5.保持健康的生活方式這大概是大家最為熟悉的備孕措施了。
生活方式不健康，抽煙喝酒，晚睡或者熬夜，不鍛煉身體。這種狀態對於懷孕和孩子都非常不利。夫妻應該自覺遵守規律的生活，定期的運動，均衡飲食，保持健康的心理狀態，以最好的狀態來迎接孩子的出生。
（網路圖片）
6.心理的轉變其實除了備孕的各種措施之外，對於女性來說，調節好自己的心理狀態才是更為重要，不可忽視的。
對一個年輕女性來說，要完成從女孩到母親的角色轉變，並不是一件容易的事情。
不論對於個人還是家庭，迎接一個新生命都需要堅持付出。
這一點決定了，生孩子必須是一件出自自我意願的事，而不是外界的影響。
長輩的催促以及社會的潛意識，並不是我們需要一個孩子的理由。
只有，我們想成為媽媽並且有足夠耐心對待一個新生命，才是要孩子的理由。
母親是很偉大的群體，她們突破了自己本來的角色，以及在某種程度上顛覆了自己的生活方式。
突破和顛覆是很困難的，能心無旁騖的當媽媽，是每個媽媽為之一生學習的課題。
（網路圖片）
湖南醫聊特約作者：湖南省婦幼保健院 婦女保健科 吳穎嵐主任
湖南醫聊每日提供專業、靠譜、實用、及時的權威健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福。
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4.避免接觸有毒有害物質以及不恰當的用藥對婦產科醫生而言，經常會遇到有孕婦詢問懷孕之前感冒了，吃了抗生素等藥物，或是懷孕前染了頭髮會不會對孩子有影響這類問題。
是否有明確的影響並不一定，但是誰也無法保證完全沒有影響，最好的方法其實就是做好備孕措施，儘量避免。
5.保持健康的生活方式這大概是大家最為熟悉的備孕措施了。
生活方式不健康，抽煙喝酒，晚睡或者熬夜，不鍛煉身體。這種狀態對於懷孕和孩子都非常不利。夫妻應該自覺遵守規律的生活，定期的運動，均衡飲食，保持健康的心理狀態，以最好的狀態來迎接孩子的出生。
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6.心理的轉變其實除了備孕的各種措施之外，對於女性來說，調節好自己的心理狀態才是更為重要，不可忽視的。
對一個年輕女性來說，要完成從女孩到母親的角色轉變，並不是一件容易的事情。
不論對於個人還是家庭，迎接一個新生命都需要堅持付出。
這一點決定了，生孩子必須是一件出自自我意願的事，而不是外界的影響。
長輩的催促以及社會的潛意識，並不是我們需要一個孩子的理由。
只有，我們想成為媽媽並且有足夠耐心對待一個新生命，才是要孩子的理由。
母親是很偉大的群體，她們突破了自己本來的角色，以及在某種程度上顛覆了自己的生活方式。
突破和顛覆是很困難的，能心無旁騖的當媽媽，是每個媽媽為之一生學習的課題。
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湖南醫聊特約作者：湖南省婦幼保健院 婦女保健科 吳穎嵐主任
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