這些年來， 有一種疾病正迅速靠近我們， 它就是——心血管疾病。
根據以往資料顯示， 我國是「冠心病大國」， 每20秒就有1人死於這種疾病。
但是， 很多人缺乏對該疾病的認識， 不重視耽誤了最佳的治療時間， 最後丟了性命。
可見， 心血管疾病的防治， 得立馬著手。 想要及時防治心血管疾病， 這些症狀不容忽視。
心血管病的6大症狀
1、胸悶憋脹
坐著不動， 會經常感到心慌、胸悶；吃完飯後， 胸骨那處會有些憋脹感；在床上平臥， 會感覺異常胸悶難受， 墊個高枕， 會舒服些。
2、氣息短促
走路時間稍微長一點， 或者速度稍微快一點， 小心臟就跟不上節奏， 會感覺胸悶、氣喘、呼吸不暢， 勞累後也會有陣發性呼吸困難的現象發生。
3、伴有心悸
幹體力活的時候， 心前區會感覺疼痛， 一陣一陣的， 連累到左臂， 也會沒來由地存在放射性的疼痛， 這可能是左心衰竭的主要症狀。
4、心跳加快
爬樓時，
5、偶有刺痛
胸部會偶爾出現刺痛感， 部分患者有上腹部痛和肩背痛。 不過時間維持不長， 大概1~2秒， 刺痛感就會消失。
胸部存在刺痛感， 是心血管疾病最常見的症狀之一， 一定要引起重視。 許多突發死亡， 如心肌梗死、肺梗死等， 都是以心絞痛為常見症狀。
6、容易疲累
體力值大為下降， 做一些原本不需要費體力的事情， 感覺會很累， 且感覺胸悶氣短， 渾身乏力， 不願說話， 需要緩衝好幾次才能完成這件事。
生活中如何預防心血管疾病？
其實總結起來， 就6個字「管住嘴， 邁開腿」。 展開來說， 要做到以下6點：
1、不熬夜
也許， 熬夜不是猝死的終極原因， 但事實證明， 許多人都是在熬夜的過程中猝死了。 熬夜對心臟的傷害， 是可預見的， 很嚴重。
2、不久坐
久坐會令身體囤積脂肪， 令人逐漸肥胖。 如果這脂肪跑到心臟裡邊， 會加重心臟負擔， 令其活力降低， 心臟無法給身體充分輸送血流和氧氣，
3、科學營養的膳食
食物應以天然為主， 不過， 吃任何東西， 都要適量， 無論蔬菜還是肉類， 每樣吃一些， 均衡點。 另外， 加工肉、甜飲料、燒烤、火鍋這些就儘量少吃。
4、適度的鍛煉
比如快走、慢跑、騎自行車等，
5、保持良好的心態
切莫大動怒， 有話好好說， 理智而冷靜的思考。 情緒要儘量保持平衡狀態， 不要起伏太大， 不然小心臟可受不了。
6、養成定期體檢的習慣
即便公司沒有組織定期體檢， 自己也要養成這樣的習慣。 通過相關專案的檢查， 可以早發現， 早治療。