我國傳統習俗中有許多關於“月子”的禁忌， 其中有哪些是多年經驗值得參考， 哪些是沒有科學根據的呢？
1-家居環境
老傳統：凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而產婦也要長衣長褲， 全身武裝。
弊端：在夏天， 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉， 空氣不流通， 如果天氣悶熱， 產婦很容易中暑。
正確做法：要保證居室具有良好的通風條件， 室內氣溫不應超過26℃—28℃， 室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫， 尤以使用空調降溫更為理想。 房間的濕不能過大， 保證在55%-65%。 但無論是自然風還是空調或風扇的風，
2-洗頭洗澡
老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡， 會落下關節炎等月子病的。
弊端：天氣炎熱， 產婦又容易出汗， 加上產後的各種分泌物， 如果一個月不洗澡， 不僅影響產婦的心情， 而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，
正確做法：正常分娩的產婦， 分娩後2-5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5-10分鐘， 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利， 出血過多或有創口， 以及平時體質較差的人， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
3-穿衣
老傳統：坐月子要穿長衣服， 長褲子， 甚至穿著絨衣絨褲， 還有的人戴帽子、穿毛襪子。 得捂著。
弊端：這都非常容易引起中暑和起痱子。 一旦在這個特定的生理週期裡發生了中暑， 搶救是非常困難的， 對產婦的生命影響也是非常大的。
正確做法：產婦的穿著應根據天氣變化進行調整， 天氣太熱， 完全可以穿短衣短褲， 要注意預防長痱子或引起中暑
4-刷牙
老傳統：產婦在坐月子期間不能刷牙， 否則會造成日後牙齒鬆動。
弊端：其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣， 發酵後進而腐蝕牙齒， 還會誘發其他疾病。
正確做法：媽媽產後第二天就開始刷牙， 每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口， 如有吃夜宵的習慣， 吃完後再刷一遍。 產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起， 而是哺乳使得鈣大量流失， 所以， 當務之急是補鈣而不是不刷牙。
5-睡席子
老傳統：天再熱也不能夠睡席子， 否則容易著涼， 傷身體。
弊端：夏天天氣炎熱， 非得捂在被單裡， 會使產婦感覺不舒服， 影響產婦精神。 如大量出汗， 床單不能常換洗， 也不利於產褥衛生。
正確做法：月子裡要注意保暖， 不要睡太涼的竹席或者牛皮席， 可以選擇草席或者亞麻席， 這樣即使開空調也不會太冷。 席子每天要用溫水擦洗， 保持清潔衛生。
6-下床活動
老傳統：許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
弊端：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法： 1、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3. 天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。
也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。
6-下床活動
老傳統：許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
弊端：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法： 1、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3. 天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。
也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。