為了能在雞年要一個健康的“吉祥寶寶”， 李小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸， 每天午飯後都不忘吃一粒葉酸片。
但是， 當她的婆婆從鄉下來看望她時， 卻阻止了她。
“吃什麼葉酸？我一共生養了5個孩子， 什麼葉酸也沒吃， 孩子還不是照樣壯壯的？”
到了晚上， 小李的丈夫大剛也對小李說：“我聽說， 如果補充葉酸過多， 容易導致胎兒畸形呢， 你也補充葉酸一段時間了， 我看， 就聽媽的話， 不吃了吧。 ”
婆婆阻攔， 丈夫疑慮， 搞的小李也不知道如何是好了， 這天， 在產檢的時候， 她專門找到了我們婦產科的馬主任，
小李把前因後果一五一十的告訴了馬主任， 最後問：“您說， 葉酸是寶還是毒呢？”
“國外的確有對小鼠進行的研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險， 甚至導致胚胎的死亡。 但是， 僅僅根據這一項小鼠研究就否定葉酸， 並非客觀科學的行為。
“可是， 國外的研究？”小李問。
馬主任說：“當然， 任何好的東西都不能補充過量， 過高水準的維生素在一些情況下或許是有害的， 所謂‘過猶不及’。 ”
小李問：“我婆婆說， 以前葉酸也沒吃， 卻也能生下健康的寶寶。 ”
馬主任說：“補充葉酸是由國外傳入的做法， 主要因為外國人的日常飲食以肉類為主， 而葉酸卻以綠葉蔬菜為源。 這樣情況以往在我國卻不成問題， 但近年來我國很多民眾的飲食習慣也悄悄發生改變， 越來越“西化”， 這就會引發葉酸的缺乏。 ”
“那是不是我以後吃綠色蔬菜也能補充葉酸呢？”
馬主任說：“凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸， 但由於天然的葉酸不穩定， 易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 所以說， 孕婦還是需要補充葉酸。
“那一天補充多少合適呢？”
“按照世界衛生組織定的標準， 準備懷孕前三個月和早孕前三個月， 孕婦每天補充0.4毫克就足夠。 不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同， 准媽媽們要注意辨認。 ”
“要是補充過了量會怎麼樣呢？”小李擔心的問。
馬主任說：“服務過量的葉酸不會導致胎兒畸形， 這些過量的會隨尿液排出體外， 但是孕婦服用大劑量葉酸可能會影響鋅的吸收， 導致鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 出生低體重兒增加。 所以， 還是應該按照劑量服用最好。 此外， 在懷孕3個月後， 就可以不再補充葉酸了， 多吃一些綠色蔬菜就可以保障葉酸的有效劑量了。