各位准媽媽們， 不知道晚飯吃什麼好？那就來一碗烏冬面吧！這也是藍藍推薦給你的一道只長寶寶不肥媽媽的快手料理哦！還有豐富歐米伽-3的三文魚100g， 搭配烏冬面80g， 再配上你喜歡的幾碟青菜， 合理搭配健康美味！趕快看圖get吧
1、三文魚去皮切大塊，
味增加人清酒調成糊，
均勻的抹在三文魚身上，
放到保鮮盒裡醃制24小時。
2、海鮮湯包入冷水， 加入鹽， 煮成海鮮湯頭。
3、另燒一壺水， 水開加入烏冬面， 煮9分鐘， 撈出入冷水， 放入碗內， 加入荷蘭豆和煮好的湯頭。
4、醃制好的三文魚取出， 洗去多餘的味增， 去幹水分。
5、平底鍋燒熱，
6、三文魚放到面上， 撒少量蔥花就可食用！
溫馨提示：三文魚頭湯對於孕婦有好處。 因為三文魚頭湯富含維生素以及飽和脂肪酸， 對於嬰兒的智力發育特別有好處。
另外， 孕婦在吃三文魚時的注意事項有以下幾個：1.不要吃生的三文魚。 因為生魚中有寄生蟲， 可能導致流產或者早產。 ２.一定要到三文魚新鮮的地方去吃。 ３.吃的次數不要過多。