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簡單捲心菜 簡單瘦身 你想到了嗎?

捲心菜是很常見的一種蔬菜, 價格便宜, 經濟實惠, 做法多樣, 深受家人喜歡

生捲心菜富含維生素C、維生素B1、葉酸和鉀, 烹製後的捲心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸

捲心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物

想要健康瘦身, 多在美食上下功夫, 吃的好, 吃的對, 身體健康自然吸收的好

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食材及配料:

做法:

第一 首先將捲心菜洗淨, 去芯, 切成1cm大小的塊兒, 或絲(按照自己喜好處理即可)

第二 瀝幹玉米水分後放入碗中, 將聖女果對半切開放入盤子待用

第三 捲心菜倒入料理盆, 加水沒過蔬菜,

加一些食鹽攪拌勻均, 浸泡20分鐘

第四 瀝幹捲心菜(用廚房紙吸淨多餘水分)

第五 將所有食材放入料理盆

第六 加入素蛋黃醬,

研磨黑胡椒海鹽少許, 加入果醋攪拌勻均即可

最後 菜絲柔軟, 充分入味後食用更佳

小天提示:

盡可能的濾幹捲心菜表面的水分

~~~歡迎轉發到朋友圈,和自己的家人和朋友一起分享養生美食~~~

食小天 一個分享美食,分享經驗,快樂生活,讓每個人都成為美食家成為吃貨的平臺

謝謝!

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