什麼是宮寒?
從中醫的角度分析， 宮寒是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。 臉色也明顯蒼白!
宮寒是中醫理論下的病名， 不能與西醫的具體病名來套， 但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療， 在臨床中也收到了很好的效果。
宮寒的危害有哪些?
宮寒是手腳冰涼的根源， 宮寒是不孕不育的罪魁禍首， 宮寒的女人腰膝酸軟氣色差， 宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿宮寒讓女人房事冷淡不和諧宮寒是女人月經紊亂、痛經多宮寒的女人易流產宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發作的根源宮寒讓女人肥胖身材走形等等。
還有就是會導致女性上熱下寒， 上邊張逗， 臉紅。 下面其實跟冰窖一般!這類人往往伴隨膝關節痛， 或者怕風， 十分的涼!這類人不要光想著治療痘痘，
宮寒有哪些症狀?
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀， 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結， 例如月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，
發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能，
月經異常
經前小腹有墜脹感， 白帶清稀量多;腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛， 小腹發涼， 月經週期延後， 月經量少， 月經色黑有血塊，
脈沉
真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒是什麼原因造成的?
臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，後背和腰冷。對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現象。
尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。陽氣就是我們的軍隊一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個是作為一種動力，讓皮膚的迴圈好，所以陽氣虛的人臉色發白的，不是蒼白的那種。
還有一個作用是調節你的體溫，在一個抗禦外邪，它像一個巡邏兵一樣，走在你的肌膚裡邊。尤其是背後，背後是膀胱經走行，膀胱經在經絡裡號稱是藩籬，把不應該進入到人體，對人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以這種人有個特點事背部特別怕冷，
還有腰背部，另一個是腹部怕冷。為什麼這麼說呢?“天之大寶，只此一丸紅日”，“人之大寶，只此一息真陽”。真陽在哪裡?在臍下三寸這個部位，叫丹田。所以他小肚子和肚臍特別的怕冷。所以陽虛的人要特別注意保護後背和前腹部。你就算不陽虛，也要注意保護這兩個部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經期的時候，這個部位對女孩子來說很重要的。
一個它是元陽所在的部位，另外一個這是盆腔。月經期的時候所有的血液聚於盆腔盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，好了，你穿個露臍裝出來了，風一吹，盆腔迴圈肯定受影響。你不痛經誰痛經啊?你老是這樣，月經淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以後，剩餘啊更年期啊都會受影響。所以很多人不懷孕，婚後月經不調，更年期的時候很難過，其實她都不知道，都是青春期、月經期的時候不注意保健，很有關係的。
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
如何調理宮寒?
月經期間調養：
在例假前就開始喝薑棗茶(越辣越好，不要只注重口感喝糖去了)，以暖宮散寒祛瘀。更好地讓月經排除乾淨。
日常進補：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑用這些東西來做粥或者煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。粥好消化，非常利於我們
吸收，尤其是小米粥，再加上大棗、桂圓、蓮子、葡萄乾等效果極佳!
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。如
果出現上火也是因為自身體質導致虛火上浮所致!
拍打拉筋：
可做臥位拉筋，蹲式拉筋或“Y”字拉筋20-30分鐘；喝姜棗湯，並注意驅寒保暖；拍打大腿內側、腹股溝、小腹、膝蓋內側。建議採用一拍靈經絡拍進行拍打，15分鐘就可以看到效果：
經絡拍禮盒裝 五一期間買二送一 ￥132 購買
日常運動：
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。禪跑是最簡便的辦法，尤其是在卵石路上跑，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈使全身溫暖。
注意：
飲食方面：
不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃太多的水果，不僅不利於美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。
另外宮寒的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。可以喝紅茶。
苦瓜，是屬於蔬菜裡面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以宮寒的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些薑絲。可以緩解苦瓜的寒涼之性。
鮮榨的果汁，宮寒的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜裡醒來。
要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如桂圓，核桃，小米等，這些東西不要當作零食吃，必須作為正餐吃，否則對身體無益!飲食不要貪吃，每次七八分飽即可，晚餐少吃!
晚上不可熬夜，晚上超過11點睡覺，那麼你身上的寒邪會更加難除!晚上暗夜傷肝膽，早晨睡懶覺傷脾胃!早晨一定要早起床!
脈沉
真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒是什麼原因造成的?
臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，後背和腰冷。對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現象。
尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。陽氣就是我們的軍隊一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個是作為一種動力，讓皮膚的迴圈好，所以陽氣虛的人臉色發白的，不是蒼白的那種。
還有一個作用是調節你的體溫，在一個抗禦外邪，它像一個巡邏兵一樣，走在你的肌膚裡邊。尤其是背後，背後是膀胱經走行，膀胱經在經絡裡號稱是藩籬，把不應該進入到人體，對人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以這種人有個特點事背部特別怕冷，
還有腰背部，另一個是腹部怕冷。為什麼這麼說呢?“天之大寶，只此一丸紅日”，“人之大寶，只此一息真陽”。真陽在哪裡?在臍下三寸這個部位，叫丹田。所以他小肚子和肚臍特別的怕冷。所以陽虛的人要特別注意保護後背和前腹部。你就算不陽虛，也要注意保護這兩個部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經期的時候，這個部位對女孩子來說很重要的。
一個它是元陽所在的部位，另外一個這是盆腔。月經期的時候所有的血液聚於盆腔盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，好了，你穿個露臍裝出來了，風一吹，盆腔迴圈肯定受影響。你不痛經誰痛經啊?你老是這樣，月經淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以後，剩餘啊更年期啊都會受影響。所以很多人不懷孕，婚後月經不調，更年期的時候很難過，其實她都不知道，都是青春期、月經期的時候不注意保健，很有關係的。
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
如何調理宮寒?
月經期間調養：
在例假前就開始喝薑棗茶(越辣越好，不要只注重口感喝糖去了)，以暖宮散寒祛瘀。更好地讓月經排除乾淨。
日常進補：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑用這些東西來做粥或者煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。粥好消化，非常利於我們
吸收，尤其是小米粥，再加上大棗、桂圓、蓮子、葡萄乾等效果極佳!
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。如
果出現上火也是因為自身體質導致虛火上浮所致!
拍打拉筋：
可做臥位拉筋，蹲式拉筋或“Y”字拉筋20-30分鐘；喝姜棗湯，並注意驅寒保暖；拍打大腿內側、腹股溝、小腹、膝蓋內側。建議採用一拍靈經絡拍進行拍打，15分鐘就可以看到效果：
經絡拍禮盒裝 五一期間買二送一 ￥132 購買
日常運動：
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。禪跑是最簡便的辦法，尤其是在卵石路上跑，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈使全身溫暖。
注意：
飲食方面：
不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃太多的水果，不僅不利於美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。
另外宮寒的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。可以喝紅茶。
苦瓜，是屬於蔬菜裡面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以宮寒的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些薑絲。可以緩解苦瓜的寒涼之性。
鮮榨的果汁，宮寒的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜裡醒來。
要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如桂圓，核桃，小米等，這些東西不要當作零食吃，必須作為正餐吃，否則對身體無益!飲食不要貪吃，每次七八分飽即可，晚餐少吃!
晚上不可熬夜，晚上超過11點睡覺，那麼你身上的寒邪會更加難除!晚上暗夜傷肝膽，早晨睡懶覺傷脾胃!早晨一定要早起床!