日前有新聞報導， 資深港星曾守明本月23日在廣州表演， 未料唱歌唱到一半突然昏倒， 被送到醫院搶救仍宣告不治， 終年58歲。 據說，
他妻子透露， 丈夫很喜歡演藝工作， 還想拍一部代表作。 他生前心願就是盼望兒子好好讀書， 加入紀律部隊。 誰料一切都還沒來得及開始， 人生就匆匆畫上了句號。
現代社會， 競爭殘酷， 生存壓力大， 尤其人到中年， 上有老， 下有小， 作為家庭的頂樑柱， 工作壓力大、缺乏休息、應酬多、飲食營養不均等簡直成了很多人的健康死穴， 真的無法可解嗎？其實， 只要改變心態， 積極應對， 給自己一個健康的身體， 並不如想像中那麼難。
再不解壓， 容易引起冠心病和腦中風工作壓力大引起冠心病者多數在25-65歲之間的青壯年男性。 人如果長時間處於壓力等高度緊張狀態， 交感神經系統會長期處於過興奮的狀態， 會導致心臟負擔過大， 引起心率加快和心肌收縮的增強， 產生心律失常。 短暫的壓力的應激如果及時休息可以緩解。 但反復發作的急性應激澤榮一可以引起冠狀動脈的炎症，
過大的工作壓力， 容易使腦神經高度緊張， 極易引起腦血管痙攣硬化， 產生細胞外膽固醇沉積在內膜並形成斑塊。 由此導致血管壁缺血、玻璃樣變、壞死，
現代社會， 為了生存與發展， 我們無法徹底避免壓力的產生， 但可以學會儘量減少壓力所導致的消極影響， 放鬆， 更快樂的生活。
分析壓力來源
壓力看起來是生活或者他人給予的， 但其實是否將其看做壓力在於自己。 仔細分析面臨的壓力， 就會發現有太多是自己給自己施加的。 比如， 上司派給的工作擔心不能及時完成——是否是自己要求完美？孩子剛上小學就擔心將來的前途和出路——是否自己過於緊張呢？有些壓力， 一旦看到真相， 就會緩解不少。
提高個人能力
工作和學習上的很多壓力是由於自身能力導致的。壓力和能力是呈反比的，如果能力強，自然壓力會少。所以，儘量選擇與自己能力匹配的工作，或者在最近發展區的工作（跳跳就能夠到的），人會感到充滿挑戰且能夠做到。此外，在工作和生活中，不斷學習，提高自己的能力，能幫助自己坦然面對各項工作。
擁有積極的心態
提高心理承受能力能避免各類壓力的產生。比如，面對一項高難度的工作，將其視為給自己的機會，而不是抱怨，能夠更有效的減少壓力。另外，調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂。你若是燦爛陽光，你的周圍一定會明亮。
廣泛的興趣和交友
多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等，可及時的調試放鬆自己，有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，消除工作的緊張和疲勞。獨自抗擊壓力無疑是困難的，多和朋友在一起，能夠從聊天中釋放焦慮和壓力，並且，聊更多開心的有趣的事，在與朋友的交談中獲得同感，壓力自然會得到緩解。
記得給自己放假
疲憊的身體只會不斷促使壓力的產生，所以一定要記得給自己放假。在面對美麗風景的時候，壓力將會獲得緩解。如果不能遠行，感覺壓力大的時候，可以停下手頭的工作，找個僻靜的角落，帶上耳機，靜靜地聽幾首舒緩的音樂，或者躺在墊子上練瑜伽，給身心放個假。獨自一個的人的時候，更容易讓自己的心靜下來，也更能平復緊張的心情。
改善睡眠，合理作息
工作壓力巨大往往會導致失眠，多夢等現象的出現，嚴重的影響到睡眠的品質，而睡眠品質無法保證，又會間接的影響到工作的效率。充足的睡眠可以有效的消除身體的疲勞，迅速恢復體力。如果感覺到工作壓力很大，也不要影響平日的作息，一定要按時洗涮、按時上床睡覺。避免勞累讓壓力放大。儘量不要把生活中的不良情緒帶到工作中，也不要把工作中的煩心事帶到工作中。
美食減壓要適當，別影響健康
飲食是減緩壓力很重要的一步，合理的飲食能夠很好的緩解壓力，增加生活的樂趣。比如，週末或空閒給家人或約朋友品嘗你做的美食，或一起去品嘗當地名吃，也是一種樂趣。要吃得舒心，慢慢品嘗食物的美味，讓用餐成為一種享受。但是，也要注意合理飲食，別吃成了一個胖子，產生了另一種壓力。健康的飲食才是緩解壓力的正確做法，適當的零食，減少不健康食品的攝入。
工作和學習上的很多壓力是由於自身能力導致的。壓力和能力是呈反比的，如果能力強，自然壓力會少。所以，儘量選擇與自己能力匹配的工作，或者在最近發展區的工作（跳跳就能夠到的），人會感到充滿挑戰且能夠做到。此外，在工作和生活中，不斷學習，提高自己的能力，能幫助自己坦然面對各項工作。
擁有積極的心態
提高心理承受能力能避免各類壓力的產生。比如，面對一項高難度的工作，將其視為給自己的機會，而不是抱怨，能夠更有效的減少壓力。另外，調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂。你若是燦爛陽光，你的周圍一定會明亮。
廣泛的興趣和交友
多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等，可及時的調試放鬆自己，有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，消除工作的緊張和疲勞。獨自抗擊壓力無疑是困難的，多和朋友在一起，能夠從聊天中釋放焦慮和壓力，並且，聊更多開心的有趣的事，在與朋友的交談中獲得同感，壓力自然會得到緩解。
記得給自己放假
疲憊的身體只會不斷促使壓力的產生，所以一定要記得給自己放假。在面對美麗風景的時候，壓力將會獲得緩解。如果不能遠行，感覺壓力大的時候，可以停下手頭的工作，找個僻靜的角落，帶上耳機，靜靜地聽幾首舒緩的音樂，或者躺在墊子上練瑜伽，給身心放個假。獨自一個的人的時候，更容易讓自己的心靜下來，也更能平復緊張的心情。
改善睡眠，合理作息
工作壓力巨大往往會導致失眠，多夢等現象的出現，嚴重的影響到睡眠的品質，而睡眠品質無法保證，又會間接的影響到工作的效率。充足的睡眠可以有效的消除身體的疲勞，迅速恢復體力。如果感覺到工作壓力很大，也不要影響平日的作息，一定要按時洗涮、按時上床睡覺。避免勞累讓壓力放大。儘量不要把生活中的不良情緒帶到工作中，也不要把工作中的煩心事帶到工作中。
美食減壓要適當，別影響健康
飲食是減緩壓力很重要的一步，合理的飲食能夠很好的緩解壓力，增加生活的樂趣。比如，週末或空閒給家人或約朋友品嘗你做的美食，或一起去品嘗當地名吃，也是一種樂趣。要吃得舒心，慢慢品嘗食物的美味，讓用餐成為一種享受。但是，也要注意合理飲食，別吃成了一個胖子，產生了另一種壓力。健康的飲食才是緩解壓力的正確做法，適當的零食，減少不健康食品的攝入。