天氣越來越熱， 意味著夏天馬上就要到來。 在這個秀身材的季節裡， 你是否有所煩惱？是否在為減肥而發愁？畢竟堆積了一個冬天的脂肪， 是時候讓自己瘦下來， 才能讓自己在夏天信心滿滿！
想減肥， 懶惰又不想動， 這時候許多人犧牲了身體健康， 選擇了走向節食減肥的道路。 明知道不健康， 還要選擇它？也是有原因的， 第一就是懶惰， 第二就是在現在的“快節奏”生活下， 朝九晚六， 甚至加班到深夜， 大家很少有時間空餘出來去鍛煉， 只能選擇節食減肥。
節食減肥的確也可以減肥， 它的危害也大。 先不說身體， 對你的減肥效果有一定的“危害”。 節食減肥， 對女性來講， 容易造成“停經”， 這會嚴重影響生育能力。 它還會給你造出易胖體質， 當你節食減肥成功後， 容易導致複胖， 更重要的是， 一旦你複胖後， 無論你通過節食還是運動減肥， 都很難再瘦下來！
運動才是最健康的減肥方式， 每天抽出半個鐘來健身， 它會給你帶來不一樣的身材！
下面這些燃脂動作， 趕緊鍛煉吧。
動作一 傑克跳
動作二：分腿深蹲跳
動作三 波比跳
動作四 箭步深蹲跳
四個動作，每組10-15次。
四個動作，每組10-15次。