有萌萌了以後， 為孩子幾點睡覺跟孩子他爸， 他奶奶沒少鬧過矛盾。 萌萌有段時間， 白天睡覺睡得特別香， 然後晚上就各種精神，
家裡的一些老人看到萌萌晚上心情好， 很開心。 就喜歡逗他玩。 有時候到了九點， 萌萌還不睡覺， 她們還是繼續陪著他玩。 而我催促萌萌去睡覺的時候， 還總會被一頓罵：
現在孩子玩的這麼開心， 晚點睡怎麼啦？反正白天也睡了很久了啊。
你老是說孩子幹嗎？你自己天天幾點睡。
孩子究竟要睡多少時間？
我們先來看下面這張表：
這是美國睡眠國家基金會根據不同年齡層的人而區分的睡眠時間。 可以看到在每一個年齡區間， 都有一個最佳睡覺時間。 睡的過多和過少對孩子的健康都是不利的。
生長激素分泌最多的兩個時段， 分別是21:00-1:00， 5:00-7:00， 如果在這兩個時間段內， 孩子沒有睡著， 那麼， 孩子就錯過生長激素分泌最旺盛的時間了。 現在還能說孩子晚睡一點沒有關係了嗎？
哪個時間段對長高最重要？
一個是晚9點至第二天淩晨1點， 特別是晚上10點前後， 生長激素的分泌量達到最高， 可以達到白天的5-7倍。 所以在這個時間段， 正在長身高的寶寶都是需要在睡眠狀態中的。
另外， 早上6點前後的一兩個小時， 生長激素也有一個分泌小高峰。 所以早上寶寶也不需要起的太早。
但並不是一到晚上9點， 生長激素就開始按時大量分泌， 它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發生。
所以睡得越遲，
所以生長發育專家的建議是：要孩子長得高， 最好在晚上8：30前就上床， 最遲不要超過晚9：30， 並在早上7點以後再起床。
（圖文來源於網路）