孩子最終的身高70%來自於遺傳， 只有30%來自後天。 爸爸媽媽別小看這30%， 以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙， 千萬要杜絕。 不要等到孩子長不高定型了才後悔哦！
01
晚睡
很多父母都是晚上12點才睡覺， 寶寶們也相應睡的很晚。 人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至淩晨4點， 如果可以在這段時間內熟睡， 可以有助於發揮生長激素的生理效應， 促進身高發育。
孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘， 所以平時儘量讓孩子在晚上10點前上床睡覺， 這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。
02
起太早
家長早早要趕去上班， 只能是早一點叫寶寶起床， 好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。
但過早地叫醒寶寶， 竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子， 要保證寶寶有足夠的睡眠， 每天至少確保8小時以上。 因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。
寶寶只在睡眠時才分泌生長激素， 清醒時並不分泌。 爸媽儘量每天保證寶寶的充足睡眠， 儘量讓他睡到“自然醒”。
03
少坐多動
寶寶愛玩， 家長往往在家裡喜歡買一大堆玩具給孩子， 希望能夠促進寶寶大腦發育， 變得更聰明。
但寶寶長期坐著一動不動， 特別影響身高發育。
爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉， 寶寶運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 幫助孩子長高。
04
心理障礙
不止外部因素， 心理因素也能影響孩子的生長發育。
因此， 在孩子身體沒有疾病， 卻出現生長發育緩慢的情況下， 父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。
比如說孩子聽了一個恐怖故事， 或者家中父母常當著孩子的面吵架， 都有可能對孩子的心智造成負面影響， 從而打破生長激素分泌的日常速率。
05
吃太多
想要寶寶營養充足， 快高長大， 媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。
然而， 人在饑餓狀態下， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素， 這可以刺激兒童骨骼生長。 相反， 吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。
家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽， 另外還要注意均衡營養， 重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。
親愛的媽媽們， 當下一次別人問你孩子怎麼長高， 別只知道“曬曬太陽補鈣”哦。 只有我們改善每天的生活習慣， 才能更好與孩子共同快速成長！