孕期媽媽對鈣質的攝取不僅關係到自身的營養結構是否健全，
更關係到寶寶的發育，
但是對於孕期補鈣這件“大事”的方方面面，
卻不是每個媽媽都懂。
孕期補鈣對胎兒的重要性
胎兒缺鈣得先天性佝僂病， 胎兒得不到足夠的鈣， 很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病， 當新生兒吸氣時， 先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸， 很易阻塞喉的入口處， 並產生鼾聲， 這對新生兒健康是十分不利的。
更為重要的是， 胎兒攝鈣不足， 出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
孕期補鈣對媽媽的重要性
如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等， 會導致准媽媽血鈣下降。 因為胎兒所需的鈣只有從母體中獲得， 所以如果母體缺鈣， 胎兒仍然要從母體中吸取定量的鈣， 這就可能導致准媽媽骨骼和牙齒脫鈣， 引起腰病、骨頭痛， 抽筋及牙齒脫落等， 嚴重時還會發生骨盆變形， 甚至造成難產。
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想必媽媽們現在都已經瞭解孕期補鈣的重要性了吧， 現在讓我們來瞭解一下孕期該如何補鈣吧！
孕早期
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期， 孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。 每天喝250毫升鮮牛奶或者優酪乳， 就可以提供250毫克鈣， 再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽， 一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。 無需額外補充鈣劑。
孕中期
胎寶寶快速生長期， 攝入量增加。 每天要喝500毫升牛奶或優酪乳， 對於不習慣喝奶的孕媽咪，
孕晚期
隨著胎寶寶的持續長大， 對鈣需求量進一步增多。 除了保持孕中期的攝入量， 還要堅持曬太陽， 夏天就好坐在樹蔭下， 避免暴曬造成傷害。
關於骨頭湯補鈣，
鈣片也不失為一種有效的方法， 但目前市面上鈣片品牌眾多， 孕婦挑選時要慎重， 關於什麼時候補鈣， 如何補鈣以及補鈣的最佳時間， 最好諮詢你的產檢醫生， 醫生會根據你的個人事實際情況給出建議。 切忌過度補鈣， 不僅害了自己更害了寶寶。