哪個家長不希望自己的孩子更聰明呢？於是， 靠著從網上、朋友那裡聽來的所謂“補腦”理論， 很多家長就開始給孩子盲目補充魚油、魚肝油、DHA。 至於它們都是什麼東西？從哪兒來？為什麼補腦？很多家長一問三不知。
一、補腦？DHA的洪荒之力
一切的源頭既然是“補腦”、“讓寶寶變聰明”， 那就從到底是哪個成分釋放的洪荒之力開始說起。 從小標能看出， 其實真正起作用的， 是DHA。 那麼， 它是如何讓寶寶聰明的呢？
DHA可以透過腦部屏障直接到達腦部， 增加腦神經細胞突觸、活化大腦神經功能。 也就是說， DHA可以變身成腦部重要組成物質。 此外， DHA還是腦神經細胞傳遞信號所需的物質， 腦神經活躍度的退化， 對老人來說就是老年癡呆， 對寶寶來說就是智力低下。 所以， DHA被稱為腦黃金（非腦白金）。
除了“補腦”， DHA對寶寶的視力也有好處， 能夠使視網膜發揮最大功效。 所以想讓寶寶既聰明又眼神明亮， 是不是補充DHA就好呢？
二、EPA與omega-3
魚油、魚肝油、DHA三個就已經傻傻分不清楚了， 好不容易知道“補腦”的洪荒之力來自於DHA， 怎麼又跑偏了， 去介紹聽都沒聽說過的EPA和omega-3呢？
EPA被認為具有很好的降血脂和預防血栓的作用。 國外還有研究說它可以治療癌症， 但這並未得到權威的證實。 說完EPA的作用， 再來說下DHA、EPA和omega-3之間的關係。
Omega-3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸， 除了3系， 還有6系， 9系等……omega-3的主要成分有2種， 就是DHA和EPA。 所以， 可以簡單把DHA和EPA看做omega-3的子項， omega-3是DHA和EPA的總稱。
三、魚油與魚肝油
那麼問題來了！既然DHA補腦， 它的上級名稱叫omega-3， 那麼補充DHA或者omega-3就好了， 這裡面有魚油或者魚肝油什麼事兒呢？
魚油， 是從魚身上提取的油脂， 其中包含一種非常罕見的脂肪酸， 也就是omega-3。 一般在熱帶、亞熱帶， 特別是淺水或養殖的魚類身上， 很難提取到omega-3含量豐富的魚油。 只有在寒帶、深海魚類身上， 豐富的omega-3才能保證低溫環境下血液的流動性。
在眼窩和魚皮中， omega-3的含量最為豐富。 此外， 除了深海魚油， 亞麻籽油中也含有豐富的omega-3， 還有我們常見的菜籽油， 現在還有一些從真菌或藻類中提取DHA或者製成的油品。
魚肝油， 除了和魚油提取的部位不同， 魚肝油主要從魚的肝臟部位提煉油脂。 成分上也略有區別。魚肝油的主要成分是維生素A、D，還有少量的維生素C、E，當然還有omega-3等。而以上這些維生素都是寶寶身體需要的，因此兒童補腦被認為最好的就是魚肝油。
魚肝油主要從鱈魚的肝臟中提取，還可以從比目魚或鯊魚中提取。
四、各取所需
既然魚油、魚肝油、DHA成分和作用不同，那麼針對不同的寶寶，選用適合的產品就好。比如維生素AD等不缺乏的寶寶，如服用配方奶粉，甚至是強化AD的配方奶粉寶寶，考慮到過量補充維生素A或者D都會造成負面影響，建議可以補充魚油。
如果寶寶沒有額外補充維生素A或者D，而且進入輔食階段，配方奶的用量偏少的情況下，就適合選用魚肝油，在補充DHA的同時補充維生素A和D。維生素A、D還可通過食療或曬太陽等健康方式補充。
月小咖說
目前市面上有各種品牌各種包裝的產品，月小咖就不再為寶爸寶媽推薦具體的產品了。但有一個建議，因為每種靠譜產品中維生素和DHA的含量都不同，為了避免單一營養素補充過量，可以考慮定期更換產品來規避過量風險 。
歡迎加入月子匯所用戶QQ群（226079905），和經驗寶媽一起交流育兒經驗，關注寶寶健康成長！
成分上也略有區別。魚肝油的主要成分是維生素A、D，還有少量的維生素C、E，當然還有omega-3等。而以上這些維生素都是寶寶身體需要的，因此兒童補腦被認為最好的就是魚肝油。魚肝油主要從鱈魚的肝臟中提取，還可以從比目魚或鯊魚中提取。
四、各取所需
既然魚油、魚肝油、DHA成分和作用不同，那麼針對不同的寶寶，選用適合的產品就好。比如維生素AD等不缺乏的寶寶，如服用配方奶粉，甚至是強化AD的配方奶粉寶寶，考慮到過量補充維生素A或者D都會造成負面影響，建議可以補充魚油。
如果寶寶沒有額外補充維生素A或者D，而且進入輔食階段，配方奶的用量偏少的情況下，就適合選用魚肝油，在補充DHA的同時補充維生素A和D。維生素A、D還可通過食療或曬太陽等健康方式補充。
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