女人只要到了三十歲會老的很快， 夏天來了， 夏季是陽氣最為旺盛的一個季節，
夏季養生很重要， 那麼女性夏季如何養生保健呢？
女人步入30歲之後， 肌膚的保濕效果明顯會下降。
水分的大量流失會讓你的肌膚變得乾燥又沒有彈性， 而且還會顯得很粗糙， 怎樣
才能讓肌膚水潤又有彈性。
可以常常敷面膜為肌膚進行深層的補水， 也可以隨身攜帶一瓶礦泉噴霧， 感覺幹
燥的時候就噴一些， 常喝花草也是不錯的。
儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去， 因為一天當中， 這段時間的陽光最強
、紫外線最具威力， 對肌膚的傷害最大。
儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去， 因為一天當中， 這段時間的陽光最強
、紫外線最具威力， 對肌膚的傷害最大。
入夏以後， 更應該加強運動鍛煉
跑跑步、做做操、放放風箏， 運動一下身心， 身體會得到非常好的養護。
經常參加運動鍛煉的人， 抵抗病毒的能力會高於常人
飲食養生
由於氣溫很高， 人體會常常出汗， 會流失很多水分， 因此， 需要及時補充水分。
建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補充水分。
水是美容聖物， 早晨醒來應及早空腹喝涼白開。
如在水中加片檸檬， 則美容效果更明顯。
晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水， 讓細胞充分吸收， 可有效防止皺紋生成。
手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品。
這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素
沉著和雀斑生成。
少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
首先要有個好心境
其次，在飲食、睡眠、運動等方面都要加強保養。
手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品。
這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素
沉著和雀斑生成。
少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
首先要有個好心境
其次，在飲食、睡眠、運動等方面都要加強保養。