懷孕中期一般是指懷孕19周以後， 首先恭喜你度過了流產的高發時期， 現在寶寶發育畸形的可能性已經逐步減少。 而且現在腹中的小天使已經按照區域迅速發展， 像味覺、觸覺、視覺等重要功能的神經細胞正在快速分化。
懷孕19周以後， 腹中的胎兒身長大概有22cm左右， 重約250g左右， 本周以後胎兒的腿部與身體其他器官成比例增長， 胎兒開始有明顯的腳踢和手動， 媽媽可以慢慢感覺到腹中胎兒的輕微胎動。
懷孕中期必須做的檢查
1．繼續進行常規產前檢查， 一般13～20周期間可以考慮檢查1～2次， 到了20～28周期間每2周檢查1次。 如果早前出現一些高危妊娠情況， 應該考慮根據病情決定增減檢查次數。
2．診察高危情況， 並及時診治。
3．懷孕15～20周期間最好進行唐氏綜合征及神經管畸形的血清學檢查。
4．懷孕24～28周期間要考慮進行妊娠糖尿病的檢查。
5．懷孕20周要考慮做常規B超檢查。
6．如果偶爾有些頭暈目眩， 最好複查血色素， 及時發現貧血。
懷孕中期的飲食參考：
（1）這個時期准媽媽的胃口開始慢慢好轉， 准媽媽們本身的生理變化會促使媽媽們皮下脂肪的儲存量增加， 也可以說媽媽們從這個時期開始體重增加， 而且媽媽們的子宮和乳房也會明顯增大，
（2）腹中的胎兒需要注意營養平衡逐步增加營養， 所以這個時期准媽媽的飲食應該要更加豐富些， 營養要更加均衡。
在主食方面不要太過單調， 應該以米麵為主最好搭配雜糧食用。 副食方面要做到全面多樣， 葷素要搭配起來， 要多吃些富含多種營養素的食物， 如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等。
並且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果， 這個時期千萬不要輕信謠言把水果當飯吃， 每天食用50~100克左右， 即一個普通蘋果左右的重量。 個別種類的水果可以考慮少吃點， 例如桃子山楂紅棗之類的水果， 可能會對孕婦的身體帶來不適症狀。
這個時期容易出現便秘和燒心兩個惱人問題。
這個時期只要不挑食， 飲食注意多樣化， 那麼腹中寶寶的營養一般都是可以滿足的。 千萬要注意：
並不是營養攝入的越多， 對胎兒的發育就越好。
（3）補鈣在懷孕中期非常重要， 懷孕中期媽媽小腿抽筋一般都是缺鈣造成的。 總之， 孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段， 一定要科學慎重的補充。
妊娠中期皮膚護理要領：
進入妊娠中期， 媽媽們的皮膚色素沉著變得明顯， 皮膚開始變得粗糙失去原有的光澤， 孕婦在夏季要避免日光直射， 冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚， 每天按摩皮膚， 促進皮膚血液迴圈。 可以考慮使用一些孕婦專用的護膚品來保護皮膚， 預防妊娠紋或者皮膚老化暗沉。
至關重要的睡眠問題
1. 保持側睡姿勢。 左側臥最佳， 可以很好的避免壓迫下腔靜脈， 保證血液迴圈暢通， 同時可以有效的減輕背部和腹部壓力。
2. 善用寢具，讓自己的四肢舒服放鬆。
3. 睡前務必先上廁所，紓解尿液，同時，睡前2小時也應避免喝太多的水，如果睡前口渴的話可以考慮喝幾口緩解口幹即可。
4. 如果因為起夜讓自己一下子難以入睡，專家建議可以考慮在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈即可，可以幫助增加睡意。
5.如果休息不好， 可以在原來睡眠時間的基礎上再增加l~2小時的午休時間，尤其是在夏天。冬天的話可以考慮晚點起床，最好順手放點小點心在床頭預防肚子饑餓。
在生活習慣上：
可以考慮在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但是應該避免劇烈運動以及重體力勞作，減少對胎兒造成不利影響。
最好作息有規律，睡眠儘量保證充足，如果晚上睡不好可以考慮白天補一下覺，保持爆滿的精神，不僅有利胎兒發育，還可幫助准媽媽們有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些不適感。
儘量遠離寵物：
懷孕中期時准媽媽們應該遠離寵物，以免發生弓形蟲感染等，特別是貓咪和狗狗，否則它們身上的寄生蟲可能會感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。最好在懷孕前就將寵物寄養在朋友或者其他家人那裡，並且注意保證衛生乾淨及時接種疫苗。
挑選使用適合、舒適的內衣：
其實在懷孕十四周以後，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕鬆松的度過懷孕期間，可以在懷孕中期挑選合適的文胸。
在懷孕以後的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以上的胸罩，也可以採用鋼圈製成的胸罩來對應。最好把握試穿的機會，這樣可以避免在買回去出現穿戴不適的情況。
注意腰酸背痛問題：
這個時期肚子開始有了明顯的隆起，所以也會影響到日常生活中的行動，甚至還會感覺到腰酸背痛。還有可能是因為在懷孕期間荷爾蒙出現了變化，導致媽媽關節變松，容易出現崴腳情況。
所以各位准媽媽們最好在白天活動的時候，穿有彈性襪和低跟的鞋子，晚上睡覺的時候，可以考慮在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子。如果有強烈的不適感，最好還是到正規的醫院讓專業的護理進行適當的局部熱敷、按摩，也可以考慮做一些強化腹肌的運動。
懷孕中期是個重要的時期，准媽媽們要注意保持一個良心的心態，擁有良好的情緒對於腹中的胎兒相當重要，媽媽們情緒還會間接的影響腹中孩子的健康成長，也希望媽媽們注意一下。（以上是個人見解若有不合理的地方還望指出，謝謝！）
2. 善用寢具，讓自己的四肢舒服放鬆。
3. 睡前務必先上廁所，紓解尿液，同時，睡前2小時也應避免喝太多的水，如果睡前口渴的話可以考慮喝幾口緩解口幹即可。
4. 如果因為起夜讓自己一下子難以入睡，專家建議可以考慮在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈即可，可以幫助增加睡意。
5.如果休息不好， 可以在原來睡眠時間的基礎上再增加l~2小時的午休時間，尤其是在夏天。冬天的話可以考慮晚點起床，最好順手放點小點心在床頭預防肚子饑餓。
在生活習慣上：
可以考慮在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但是應該避免劇烈運動以及重體力勞作，減少對胎兒造成不利影響。
最好作息有規律，睡眠儘量保證充足，如果晚上睡不好可以考慮白天補一下覺，保持爆滿的精神，不僅有利胎兒發育，還可幫助准媽媽們有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些不適感。
儘量遠離寵物：
懷孕中期時准媽媽們應該遠離寵物，以免發生弓形蟲感染等，特別是貓咪和狗狗，否則它們身上的寄生蟲可能會感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。最好在懷孕前就將寵物寄養在朋友或者其他家人那裡，並且注意保證衛生乾淨及時接種疫苗。
挑選使用適合、舒適的內衣：
其實在懷孕十四周以後，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕鬆松的度過懷孕期間，可以在懷孕中期挑選合適的文胸。
在懷孕以後的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以上的胸罩，也可以採用鋼圈製成的胸罩來對應。最好把握試穿的機會，這樣可以避免在買回去出現穿戴不適的情況。
注意腰酸背痛問題：
這個時期肚子開始有了明顯的隆起，所以也會影響到日常生活中的行動，甚至還會感覺到腰酸背痛。還有可能是因為在懷孕期間荷爾蒙出現了變化，導致媽媽關節變松，容易出現崴腳情況。
所以各位准媽媽們最好在白天活動的時候，穿有彈性襪和低跟的鞋子，晚上睡覺的時候，可以考慮在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子。如果有強烈的不適感，最好還是到正規的醫院讓專業的護理進行適當的局部熱敷、按摩，也可以考慮做一些強化腹肌的運動。
懷孕中期是個重要的時期，准媽媽們要注意保持一個良心的心態，擁有良好的情緒對於腹中的胎兒相當重要，媽媽們情緒還會間接的影響腹中孩子的健康成長，也希望媽媽們注意一下。（以上是個人見解若有不合理的地方還望指出，謝謝！）