睡眠環境的營造
首先應保持兒童睡房的安靜和黑暗， 保證溫度適合， 對黑暗感到恐懼的寶寶睡房裡可開一盞低亮度的夜燈。
不可把睡房當做平時懲罰寶寶的場所， 不在睡房裡擺放電視。
有益睡眠的行為
▎良好的睡眠週期
為了讓寶寶養成良好的睡眠週期， 應讓寶寶的活動集中在白天， 如洗澡、撫觸、做操、聽音樂、講故事等。
▎注意飲食規律
睡覺前吃飽但不宜過飽。 喝水不可過多， 可喝奶， 避免進食含咖啡因的物品， 睡眠中儘量減少餵奶次數及時間（寶寶患病期間、早產兒及低出生體重兒要遵醫囑）。
為防止嗆奶， 餵奶前換好尿布， 母乳餵養餵奶時儘量不要採用臥姿， 餵奶後排空胃內氣體， 容易溢乳、嘔吐等高危兒餵奶後觀察一會兒， 上身抬高右側位睡眠。
▎關注寶寶睡眠狀況
對於嬰兒的早期覺醒和睡眠問題， 醫生根據孩子的情況作出初步判斷， 並指導家長作出處理， 家長應將寶寶的情況再回饋給醫生， 以便醫生調整判斷及處理。
這將有助於給寶寶建立正常的安靜覺醒狀態和自律性， 即可減少嬰兒常出現的覺醒後哭鬧的現象。
▎減少睡前活動
所有寶寶睡眠前不進行劇烈活動， 讓寶寶對遊戲的興奮性下降， 稍大一點的寶寶應養成定時睡眠的習慣。
家長應與寶寶共同維護睡眠時間， 家長不能因為工作或其它瑣事而打亂睡眠規律， 學齡兒童不能因未完成作業延遲睡眠。
到睡眠時間時可以用鬧鐘等提示， 但儘量由寶寶發現快到睡覺時間了，
▎睡覺環境整理
洗漱完畢進行床單整理時， 如果是特異性體質且夜間咳喘的寶寶， 要離開臥室， 待粉塵消退後直接上床。
這類寶寶床上應消滅毛絨玩具， 床上用品簡單， 所有床上用品經常通風明曬，
▎儘快熄燈休息
寶寶上床後應儘快熄燈， 保持臥室安靜狀態， 以免打亂睡眠時的機體生理狀況， 不能達到應有的休息。
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