對於腰肌勞損患者來說， 應該瞭解正確的飲食方法， 這對於病情的康復十分有利， 能夠在一定程度上， 加快患者康復的腳步， 使患者能夠早日脫離病痛折磨。 那麼， 腰肌勞損患者怎麼飲食較好？
腰肌勞損患者可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜， 以素食為主， 飯後食用水果類(蘋果、葡萄等)， 飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜， 少用汽水等易引起胃酸的飲料。
腰肌勞損患者可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果， 如蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、乾果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉， 以及含水楊酸的番茄、橘柑、黃瓜等。
腰肌勞損患者應該少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，
得了腰肌勞損後有哪些症狀
早晨起床時腰痛重， 活動以後好轉， 白天症狀較輕， 夜間加重， 有的還影響睡眠。 工作或訓練時減輕或消失， 休息時腰痛。
腰部酸楚、疼痛受寒後症狀會加重， 遇熱後症狀可緩解。 彎腰過久則疼痛加重， 直腰困難。 適當活動和改變體位或充分睡眠休息後症狀減輕。
腰部乏力， 由於腰部乏力， 稍有不慎即有“扭傷感”， 症狀隨之加重， 並伴有腰活動障礙。 臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力， 無明顯壓痛。 X線檢查多無異常， 少數可見骨質增生或脊柱畸形。
長期反復發作的腰背部酸痛不適， 或呈鈍性脹痛， 腰部重著板緊， 如負重物， 時輕時重， 纏綿不愈。 充分休息、加強保暖， 適當活動或改變體位姿勢可使症狀減輕， 勞累或遇陰雨天氣， 受風寒濕影響則症狀加重。
溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒， 任何骨病的發生都是日積月累形成的。 所以大家在日常生活中， 千萬不可對骨病掉以輕心。 以上內容僅作為參考， 不針對任何患者或病情。 北京麥瑞骨科醫院出於對病人的負責， 在不清楚病人的詳細病症情況時， 不做治療方面的建議。 如果您有疑問或想得到幫助， 可以給我們留言或留下您的手機號， 我們會儘快與您取得聯繫， 幫助您解答疑惑。
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