懷荳荳的時候， 因為跟Ｑ寶只差1歲6個月， 周圍所有人都跟我說， 你這樣會很累
其實不用大家說， 我自己也很害怕好嗎？
帶Ｑ寶前三個月是怎麼崩潰過來的，
現在一次要帶兩個， 說不擔心是騙人的！！！
但大家一定要相信【為母則強】這句話， 媽媽是會進化的！
為了要替自己多爭取一點休息時間（媽媽要活下去很重要啊）
所以我非常努力調整雙寶的作息， 回家大概一個月， 兩個小傢伙作息就同步啦
固定作息， 可以給孩子適當的休息時間， 不會因為過累哭鬧， 這樣情緒也相對穩定
讓他們同步休息， 媽媽才可以稍微喘一下氣！
在作息調整上， 是先固定大寶為主， 然後再調整妹妹的時間
自從在有了雙寶之後，
我家的全天作息表如下：
AM8:30全家起床
通常7:30到8:00Q寶就會提早起來， 但我們會堅持躺到8:30才抱他出房門， 這是一種賴床的概念， 哈
然後我會先幫Q寶換尿布， 幫妹妹洗屁股換尿布， 妹妹喝奶、哥哥吃早餐， 這時因為先生在， 會幫我喂妹妹
我就去買早餐&準備餐食給大家吃
AM9:00-10:00活動時間
這時我會帶著荳荳跟哥哥一起玩， 會看故事書， 玩玩具， 保持妹妹清醒
AM10:00-11:30荳荳小睡
早上10:00-11:30這段時間荳荳會小睡， 我會陪大寶玩， 在家就是把荳荳放安撫椅睡
或是推車帶大寶下樓， 哥哥在樓下奔跑， 荳荳在推車睡覺， 兩寶需求一起滿足
AM11:30煮午餐
為了讓荳荳午睡可以好好睡， 白天我不會讓他睡得太開心， 因為12點要餵奶， 所以11:30我會叫醒她
這時剛好也是我準備午餐的時候， 我會將荳荳放安撫椅上，
有時她會哭， 就當適時的放電， 等等午睡才能睡好。 邊安撫邊煮飯， 是媽媽的強項
大寶這時候就放動畫片並規定他坐在適當距離觀看， 以免顧不到發生危險（我會不時查看他在幹嘛）
AM12:00午餐時間
午餐時間我們是一起用餐的， 荳荳喝奶， 哥哥自己吃飯， 我一邊吃一邊喂荳荳
我會將荳荳放在安撫椅裡面， 用左手餵奶， 這樣我的右手就可以空出來吃飯
所有的飯菜我會裝在一個盤子裡， 然後用湯匙舀著吃， 這樣我的吃飯時間也才會正常
在家帶孩子很重要的一點， 就是媽媽也要照顧好自己的身體， 全職媽媽生病無疑是雪上加霜
所以我在家吃飯的時間也很正常唷， 飯後我會將晚餐需要退冰的時才拿出來，
陪孩子們玩一下， 準備等等午睡
PM13:00-15:30午睡時間
荳荳跟哥哥一起抓進房午睡， 媽媽也可以休息一下， 哥哥最慢15:30叫起床(怕晚上睡不著)
荳荳因為年紀小， 最晚可以睡到15:45喚醒
PM16:00荳荳喝奶
PM16:20-17:30陪玩時間
陪大寶玩耍， 逗弄荳荳， 讓她保持清醒
PM17:30-18:00煮晚餐
荳荳放安撫椅上，我煮晚餐，通常這時他會因為想睡覺開始哭鬧，一邊安撫一邊煮
煮完時她也差不多放光電了，會進入小睡階段，哥哥一樣在客廳看卡通
煮晚餐好時，我會將Q寶的先裝好放量，然後整理廚房
PM18:00-18:30晚餐時間
荳荳小睡，媽媽跟哥哥用餐時間，若這階段荳荳沒有小睡，則媽媽一邊安撫一邊吃飯，通常我會吃很快
然後趁Q寶還沒吃寶前，先準備洗澡的衣服，以及清洗晚餐碗盤
PM18:30-19:30陪玩時間
荳荳小睡起來後，一樣在遊戲區跟哥哥一起玩
PM19:30-20:00洗澡時間
抓大寶去洗澡的時候，荳荳我會放在遊戲區讓他躺著，淨空周圍，並確保他的安全，然後快速洗完大寶
大寶是用淋浴的洗，洗的速度很快，我們洗澡時沒有玩耍，因為妹妹無法自處太久，一切快速乾淨為主
妹妹洗澡時，一樣讓哥哥看卡通，以避免他亂跑受傷
PM20:00荳荳喝奶，大寶吃一點米餅
PM20:20-20:50
這階段我會帶著Q寶從事一些比較靜態的活動，像是玩拼圖啊、看書
睡前千萬不要玩得太開心，因為很容易半夜起來哭
準備睡覺前，我會帶著他一起收玩具，培養孩子自己收玩具很重要唷
PM21:00睡覺時間
整理完玩具後，我會泡點牛奶給Q寶喝，然後幫他刷牙、幫荳荳清潔口腔
換完尿布後，帶著兩個一起進房睡覺，跟哥哥一起進房間睡覺
荳荳因為16:00-20:00這階段她只有小睡片刻，所以通常很快可以入睡，Q寶則是會翻滾一陣子入睡
PM22:00媽媽家務時間
等到孩子睡著時，這段時間我會洗曬衣服，因為白天不適合，會顧不到孩子，所以多半都選這時候做
整理廚房，清洗荳荳的吐奶紗布巾（會用蘇打粉浸泡後手洗）然後好好的洗個澡，等待餵奶
PM00:00喝奶時間
荳荳的最後一餐，我是訂在這時候，而我也是在喂完奶後再睡覺，一打二的一天在此時暫時休息
以上就是我的一打二作息表分享，提供大家做參考
其實一打二並沒有想像中的可怕，尤其經過第一胎之後，有了經驗，跟已經習慣睡眠中斷
帶起二寶，真的心情上輕鬆許多，或許是我已經找到了讓自己保持心情愉快的方法了吧
而心情愉快，是育兒最重要的一點，快樂的媽媽，才能帶出快樂的寶寶呀
當然，我的方法不一定是最好的，因為只有適合自己的，才是最好
慢慢的找出跟孩子相處的默契，就能發展出適合你們的作息，祝福各位一打二順利，加油加油
PM17:30-18:00煮晚餐
荳荳放安撫椅上，我煮晚餐，通常這時他會因為想睡覺開始哭鬧，一邊安撫一邊煮
煮完時她也差不多放光電了，會進入小睡階段，哥哥一樣在客廳看卡通
煮晚餐好時，我會將Q寶的先裝好放量，然後整理廚房
PM18:00-18:30晚餐時間
荳荳小睡，媽媽跟哥哥用餐時間，若這階段荳荳沒有小睡，則媽媽一邊安撫一邊吃飯，通常我會吃很快
然後趁Q寶還沒吃寶前，先準備洗澡的衣服，以及清洗晚餐碗盤
PM18:30-19:30陪玩時間
荳荳小睡起來後，一樣在遊戲區跟哥哥一起玩
PM19:30-20:00洗澡時間
抓大寶去洗澡的時候，荳荳我會放在遊戲區讓他躺著，淨空周圍，並確保他的安全，然後快速洗完大寶
大寶是用淋浴的洗，洗的速度很快，我們洗澡時沒有玩耍，因為妹妹無法自處太久，一切快速乾淨為主
妹妹洗澡時，一樣讓哥哥看卡通，以避免他亂跑受傷
PM20:00荳荳喝奶，大寶吃一點米餅
PM20:20-20:50
這階段我會帶著Q寶從事一些比較靜態的活動，像是玩拼圖啊、看書
睡前千萬不要玩得太開心，因為很容易半夜起來哭
準備睡覺前，我會帶著他一起收玩具，培養孩子自己收玩具很重要唷
PM21:00睡覺時間
整理完玩具後，我會泡點牛奶給Q寶喝，然後幫他刷牙、幫荳荳清潔口腔
換完尿布後，帶著兩個一起進房睡覺，跟哥哥一起進房間睡覺
荳荳因為16:00-20:00這階段她只有小睡片刻，所以通常很快可以入睡，Q寶則是會翻滾一陣子入睡
PM22:00媽媽家務時間
等到孩子睡著時，這段時間我會洗曬衣服，因為白天不適合，會顧不到孩子，所以多半都選這時候做
整理廚房，清洗荳荳的吐奶紗布巾（會用蘇打粉浸泡後手洗）然後好好的洗個澡，等待餵奶
PM00:00喝奶時間
荳荳的最後一餐，我是訂在這時候，而我也是在喂完奶後再睡覺，一打二的一天在此時暫時休息
以上就是我的一打二作息表分享，提供大家做參考
其實一打二並沒有想像中的可怕，尤其經過第一胎之後，有了經驗，跟已經習慣睡眠中斷
帶起二寶，真的心情上輕鬆許多，或許是我已經找到了讓自己保持心情愉快的方法了吧
而心情愉快，是育兒最重要的一點，快樂的媽媽，才能帶出快樂的寶寶呀
當然，我的方法不一定是最好的，因為只有適合自己的，才是最好
慢慢的找出跟孩子相處的默契，就能發展出適合你們的作息，祝福各位一打二順利，加油加油