黃曉明曬Baby孕肚
其實從baby產下小海綿開始， 代孕的說法就不少見。 產後3天就出院， 產後8天就陪婆婆逛花市， 生完2個多月四肢纖細， 生完三個月就復工！因此惹來代孕疑雲。
無獨有偶， 之前剛生完小糯米的楊冪， 在產後5天就穿著裙子光腿出院， 產後3個月就蹬著小高跟出現在了米蘭的秀場上正式複出！而且在懷孕過程中一直保持著纖細的身材， 難免惹來一眾猜忌。
但是直到日前楊冪曬出的露腹照，
楊冪露出腹部小贅肉
被懷疑過代孕的明星有很多， 陳慧琳、侯佩岑、戚薇……被傳的理由無非是懷孕期間女明星的肉只長在肚子上？為什麼生完孩子就能短時間恢復產前狀態？瘦身怎麼感覺像脫衣服一樣簡單？雖然之後所有的明星都自證清白了。
但是同樣是懷胎十月， 她們難道有什麼秘笈？竟然可以在產後恢復如此快速！
產後恢復身材：飲食篇1. 一定要吃早飯
曾經有一位辣媽說， 她遵守一個原則， 就是吃飯的間隙一定要間隔6個小時。 早飯即使沒有胃口， 也一定要喝點粥或湯水， 避免午飯的狼吞虎嚥。 可以自己設定鬧鐘， 早上7點， 中午1點， 晚上7點， 按時吃早午晚飯。
2. 下午7:00前吃晚飯
對減肥來說， 控制食量是很重要的， 沒生孩子前不吃晚飯的習慣可不能帶到孕期哦， 產後是需要修復的時期， 不吃晚飯帶來的體力不足怎麼帶好寶寶呢？
3. 母乳餵養
母乳餵養除了對孩子好， 對媽媽減肥也很有效。
4. 多喝溫開水
喝溫開水可以提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和膚質、提高免疫力等等。
5. 飲食清淡
少鹽， 不吃太油膩的食物。 生完孩子的時候媽媽婆婆總是會燉很多油膩的湯水說是下奶， 其實不然， 這些湯水並不能增加奶水， 增加的只是你肚子上的脂肪！建議餐前吃綠色食品來分解脂肪， 晚上不吃夜宵。 儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜水果， 少吃甜食和高脂肪食物。
6. 少吃多餐
少食多餐別理解錯了， 不是讓你不停地進食， 而是根據自己情況， 在三餐定時的情況下， 每餐不過量， 饑餓時加餐。
腹部鍛煉：
仰臥床上， 將手放在肩上， 做深吸氣， 使腹部膨脹， 然後輕輕呼氣， 同時用力收縮腹部肌肉， 使腹部下陷。 從產後減肥方法第 2 天做到第 4 週末。 此活動有利於收縮腹部肌肉， 有利於恢復鬆弛的腹部。
上肢鍛煉：
平臥床上， 兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體成直角，然後慢抬起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸後，慢慢放下兩臂。此活動從產後第 2 天做到第 4 週末，有利於恢復雙臂及胸部肌肉的力量。
下肢腰背肌鍛煉：
平臥床上，兩臂放於身體兩側，與身體稍微離開，然後輕輕抬起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。此法從產後減肥方法第 3 天做到第 4 週末，有利於恢復大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
腹肌及臀部鍛煉：
仰臥床上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內翹起骨盆部，在抬頭的同時，用力收縮臀部。此法從產減肥方法後第 4 天做到第 6 週末，有利於快速瘦身排行榜恢復鬆弛的腹部及臀部線條，減少脂肪。
我們總是在羡慕明星媽媽產後的快速瘦身，那是因為他們對於身材有著更嚴格的要求。
Baby在健身房鍛煉
姚晨在健身房練拳擊
懷孕的時候挺著大肚子經歷噁心孕吐腰酸，再熬過生不如死的陣痛和月子，女人的生產就是一部血淚史。但偏偏有那麼一些人在這之後沒有選擇躺著休息，沒有選擇悠閒的下午茶，她們選的是健身房，是寡淡無味的煮青菜，是離開自己的舒適區。
所以啊，你說這些女明星哪有什麼太特殊的秘笈，只是願意自律願意挑戰自己。
管住嘴，邁開腿。按照上面的建議，你也可以快速瘦身！
你認為楊冪、Baby等女星是代孕嗎？
你生娃後多久恢復身材的？
“寫留言”八卦一下吧~
兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體成直角，然後慢抬起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸後，慢慢放下兩臂。此活動從產後第 2 天做到第 4 週末，有利於恢復雙臂及胸部肌肉的力量。下肢腰背肌鍛煉：
平臥床上，兩臂放於身體兩側，與身體稍微離開，然後輕輕抬起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。此法從產後減肥方法第 3 天做到第 4 週末，有利於恢復大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
腹肌及臀部鍛煉：
仰臥床上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內翹起骨盆部，在抬頭的同時，用力收縮臀部。此法從產減肥方法後第 4 天做到第 6 週末，有利於快速瘦身排行榜恢復鬆弛的腹部及臀部線條，減少脂肪。
我們總是在羡慕明星媽媽產後的快速瘦身，那是因為他們對於身材有著更嚴格的要求。
Baby在健身房鍛煉
姚晨在健身房練拳擊
懷孕的時候挺著大肚子經歷噁心孕吐腰酸，再熬過生不如死的陣痛和月子，女人的生產就是一部血淚史。但偏偏有那麼一些人在這之後沒有選擇躺著休息，沒有選擇悠閒的下午茶，她們選的是健身房，是寡淡無味的煮青菜，是離開自己的舒適區。
所以啊，你說這些女明星哪有什麼太特殊的秘笈，只是願意自律願意挑戰自己。
管住嘴，邁開腿。按照上面的建議，你也可以快速瘦身！
你認為楊冪、Baby等女星是代孕嗎？
你生娃後多久恢復身材的？
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