俗話說“五月不減肥月月徒傷悲” 在這個像花一樣的年紀， 你卻長成了多肉植物?
瘦臉系類----瘦臉手工皂
妹紙們你們知道哪些手工皂好 哪些不好嗎 我教你們識別
顏色 很明顯上面的那個手工皂 我連看都不想看 難道你肯把這種手工皂往臉上糊嗎！【一般顏色鮮豔好看的 都有色素 除非信譽很好 不然妹子們不要買這種手工皂】
下圖是純正的手工皂
瘦臉】
1每天早上起來都要用冷水洗臉哦。
2 洗完臉後呢， 最好用冰水或冰塊兒在臉上最容易出油或出汗的地方輕輕地敷臉。 在T字上一點一點的按摩。 【最好弄上3分鐘。 過後會覺得臉緊致了很多】
3 做完前兩條之後， 對著鏡子說：‘你個歐巴桑’【注意， 一個字一個字的吐清楚， 嘴巴長的嘴大】做完大概50個後， 再對著鏡子說：“啊， 哦， 額， 依， 烏， 於’【也是用以上方法做】做完50個。 【做完之後利於兩頰之間的肥肉緊致】
4 然後用剛才用的冰塊兒水。 把手放進水裡。 1分鐘。 過後會覺得手很冰。 趁著這個時候， 把手放在下巴額的兩邊。 往上提拉。 做到手已經變熱之後。 【臉頰會慢慢的變小】
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連續做14天。 你們的臉一定會小哦。
注意， 早晚各做一次。 效果會翻倍。
髮型類型
到頭髮了
劉海翹呢起床後可以用毛巾（或者一些濕巾） 記住不要太濕了!
就這樣敷在劉海上 然後刷牙洗臉什麼的 一起做
很省時間的喔 . 拿開濕巾再梳梳劉海就可以了
超級省時間的方法 劉海一吹就亂的話
可以用摩絲(我們這裡是這麼叫的 就是那種固發水)輕輕噴在劉海上
這樣就算被風吹 到學校用五指梳理一下就很整齊啦~
而且也很廉價的喔.
不過不要噴太多 幾下就好 這樣看起來會比較自然 讓頭髮變得順滑 洗頭是很關鍵的
大家都知道吧 洗頭的時候用梳子梳梳會很滑
的確有這個效果
我建議大家的是在梳子上抹一些護髮乳之類的
把梳子梳到頭髮根層 護髮乳就會發揮作用
第1款——中分短髮或者長髮
中分式頭髮赤裸裸的瘦顏， 就算你臉再大， 中分式頭髮一定可以讓你視覺上瘦好多
第2款——斜劉海式
斜劉海的巧妙分法可以讓你巧遮大臉， 不完美的大臉型一秒變瘦，而且臉型顯得圓潤！不信的話現在就試試吧！ 當然以上兩種要是臉特別長的妹子就可以自行忽略了 來看看下面款的髮型吧 對長臉妹子也很適用哦
第3款——齊劉海
齊劉海還有兩個很重要的優勢，一是能起到很好的減齡效果，顯得青春洋溢活潑可愛！二是
覺上能縮小臉部露出的面積，讓臉看起來更小，發尾向內卷整個效果往內收！
第4款——大波浪卷
是一款比較好掌握 壓力不大的髮型
蓬鬆的大波浪卷和大臉一比起來 臉的比例自然就小了
關於瘦腿
瘦大腿！
每天早晚各50蹲起 受不了的也可以循序漸進 兩腿分開與肩同寬 不用全蹲下去 蹲到大腿與地面平行就行
其實蹲起挺痛苦...不過有毅力就好~
j
瘦肚子
每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然 下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣 時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而 不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然 後呼氣時收肚子。剛開始可能不習慣，先 每天做三輪，以後慢慢增加，這樣就可以 讓內臟在呼吸中也做了按摩運動，內臟脂 肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下來了。
應該很關注這個吧,當穿一些一些較緊身的衣服的時候就會發現有肉肉在遊蕩 導致自己穿不了很美膩的打底衣和短T
平躺在床上 把雙腿舉起來跟身體成90度,如果筋沒有拉開可以慢慢來,不要導致自己腿部肌肉拉傷啊!但是一定要繃直繃緊,別軟塌塌的就不起作用了~
記住稍微停留3秒鐘再放下腿,讓腿部有很好的伸長感,不但能瘦小腹還能讓腿變直變細
仰臥起坐可以循序漸進 你可以從20個開始 每天增加5個
除了大姨媽那幾天可以偷懶其他時候千萬別偷懶 減肥就是要持之以恆！
【10種食物不發胖】
1.洋蔥，促進消化，不含脂肪；
2.玉米，促進排泄；
3.蘋果，降脂；
4.韭菜，增進胃腸蠕動；
5.蘑菇，保持腸內水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆積；
7.海帶，清除膽固醇；
8.雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；
9.豆腐，不含膽固醇；
10.芹菜，利尿消腫
【愛穿高跟鞋的MM們注意啦！！】
- 女生請留意高跟鞋7cm是極限不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康極限”在7釐米，如果超過了7釐米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7釐米以下。
【氣質】
每一個女孩，必有的就是氣質。如果沒有氣質，長得再好看也沒用。完全白搭。
走路挺胸直背，微笑。不要總是擺著苦瓜臉跟誰欠你錢一樣，有人認為是裝酷，其實是2B
【愛情】
一些女生，分手了。哭得死去活來，這有什麼好哭的。女生本來就是高傲的姿態，憑什麼低聲下氣求著男生留下來？不要過分留戀一段愛情OR一個人，你知道錯過了就是錯過了，挽回不了的。就當丟棄一個布娃娃送給窮孩子。不要死乞白賴的賴著他
減肥這種事情 還是需要自己堅持的
誰也監督不了你
畢竟瘦下來的時候
最後漂亮的是你
有其他想改變的地方可以評論留言
我會把我所有知道的都告訴你們
麼紮 你會越來越美的
第3款——齊劉海
齊劉海還有兩個很重要的優勢，一是能起到很好的減齡效果，顯得青春洋溢活潑可愛！二是
覺上能縮小臉部露出的面積，讓臉看起來更小，發尾向內卷整個效果往內收！
第4款——大波浪卷
是一款比較好掌握 壓力不大的髮型
蓬鬆的大波浪卷和大臉一比起來 臉的比例自然就小了
關於瘦腿
瘦大腿！
每天早晚各50蹲起 受不了的也可以循序漸進 兩腿分開與肩同寬 不用全蹲下去 蹲到大腿與地面平行就行
其實蹲起挺痛苦...不過有毅力就好~
j
瘦肚子
每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然 下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣 時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而 不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然 後呼氣時收肚子。剛開始可能不習慣，先 每天做三輪，以後慢慢增加，這樣就可以 讓內臟在呼吸中也做了按摩運動，內臟脂 肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下來了。
應該很關注這個吧,當穿一些一些較緊身的衣服的時候就會發現有肉肉在遊蕩 導致自己穿不了很美膩的打底衣和短T
平躺在床上 把雙腿舉起來跟身體成90度,如果筋沒有拉開可以慢慢來,不要導致自己腿部肌肉拉傷啊!但是一定要繃直繃緊,別軟塌塌的就不起作用了~
記住稍微停留3秒鐘再放下腿,讓腿部有很好的伸長感,不但能瘦小腹還能讓腿變直變細
仰臥起坐可以循序漸進 你可以從20個開始 每天增加5個
除了大姨媽那幾天可以偷懶其他時候千萬別偷懶 減肥就是要持之以恆！
【10種食物不發胖】
1.洋蔥，促進消化，不含脂肪；
2.玉米，促進排泄；
3.蘋果，降脂；
4.韭菜，增進胃腸蠕動；
5.蘑菇，保持腸內水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆積；
7.海帶，清除膽固醇；
8.雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；
9.豆腐，不含膽固醇；
10.芹菜，利尿消腫
【愛穿高跟鞋的MM們注意啦！！】
- 女生請留意高跟鞋7cm是極限不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康極限”在7釐米，如果超過了7釐米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7釐米以下。
【氣質】
每一個女孩，必有的就是氣質。如果沒有氣質，長得再好看也沒用。完全白搭。
走路挺胸直背，微笑。不要總是擺著苦瓜臉跟誰欠你錢一樣，有人認為是裝酷，其實是2B
【愛情】
一些女生，分手了。哭得死去活來，這有什麼好哭的。女生本來就是高傲的姿態，憑什麼低聲下氣求著男生留下來？不要過分留戀一段愛情OR一個人，你知道錯過了就是錯過了，挽回不了的。就當丟棄一個布娃娃送給窮孩子。不要死乞白賴的賴著他
減肥這種事情 還是需要自己堅持的
誰也監督不了你
畢竟瘦下來的時候
最後漂亮的是你
有其他想改變的地方可以評論留言
我會把我所有知道的都告訴你們
麼紮 你會越來越美的