俗話說， 坐月子禁忌多多， 新時代的媽媽可能會大呼“這不科學”！不過月子還是要坐， 但是得講求方法。 如何科學坐月子呢？
媽媽如何坐月子
1
休息要充足
休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞， 但絕不要整月躺在床上。
通常， 在寶寶出生後的第二天， 你就應該下地走動， 這對於惡露的排出， 筋骨及身材的恢復很有幫助。 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限。
2
飲食要營養均衡
產後的前幾天， 你的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 你需要充分地熱能和各種營養素， 同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
坐月子期間有一種說法是多喝湯， 補身體， 但是新媽媽大多乳腺管還未完全通暢， 不要太急著喝催奶的湯，
3
杜絕性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷， 必須經過一段時間才能恢復正常， 產婦身體的全面恢復需要56天。 正常分娩56天后， 才能開始性生活， 而且最好是月經恢復後再開始性生活。 若是剖腹產， 那就至少要等到三個月以後了。
關於坐月子的說法是真是假？
坐月子不能洗頭？NO！
其實只要媽媽產後沒有什麼健康方面的問題， 身體各方面都感覺還不錯的話， 就可以洗頭了， 但是也有醫生建議， 最好是過10天再洗頭。
過早的洗頭， 會導致子宮內的汙血凝結成塊， 無法順利排出體外。 而這些惡露如果排不出去， 又會引起一系列的問題， 如內分泌不協調、痛經或者是月經不調的問題。 所以產後注意不要過早的洗頭。
另外， 雖然說月子期間可洗頭， 但也不要太過頻繁的洗頭，
忌多吃公雞， 宜多吃母雞？NO！
傳統的觀念裡母雞的營養價值非常的高， 能夠增加產婦的體質， 並且增強食欲， 還有促進乳汁的分泌。 但是在現代的營養學證明，
公雞體內本身含有大量的雄激素， 當產婦大量用食後， 就會補充體內的雌激素， 讓乳房功能不斷得到恢復。 實際上， 相比母雞， 公雞更加有利於母嬰的身體健康。
月子必須坐滿30天，不然會拉下月子病？
YES！
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦幹重活，就容易患上子宮下垂等。
所以坐月子不僅是一個月而已，對於產婦來說，由於生產過程中耗費了大量的元氣，所以光是休息三十天的時間還是不夠的，身體各個器官還沒有完全的康復，母嬰專家建議新媽媽身體的恢復一般需要三個月以上。
月子必須坐滿30天，不然會拉下月子病？
YES！
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦幹重活，就容易患上子宮下垂等。
所以坐月子不僅是一個月而已，對於產婦來說，由於生產過程中耗費了大量的元氣，所以光是休息三十天的時間還是不夠的，身體各個器官還沒有完全的康復，母嬰專家建議新媽媽身體的恢復一般需要三個月以上。