福州專家：生完孩子就結束？這些知識孕媽也要提前知道！

產後新媽媽的身體會產生哪些變化？

1

子宮收縮

女性臨產前， 不包括腹中的寶寶在內， 子宮的重量達到孕前的15倍左右， 而且子宮的容納量也達到了懷孕前的500倍以上。

在生下寶寶後的幾分鐘內， 子宮就開始劇烈的收縮， 就像握緊拳頭一樣。 子宮平滑肌也會和分娩時一樣收縮。 這會讓剛剛完成分娩的媽媽感覺到腹部絞痛， 這就被稱為產後宮縮痛。

由於子宮的收縮和恢復， 母體內局部血液供應減少， 繼而子宮體逐漸縮小。 分娩後2~3天內， 新媽媽會感覺到自己的子宮頸部剛好在肚臍的位置， 或在肚臍下1~2釐米處。 在第一週末降至肚臍與恥骨聯合上緣連線的中點處， 子宮的重量也會下降到約0.5千克， 大約是生產時子宮重量的一半。

2

出現惡露

分娩後， 新媽媽陰道內將流出由血液， 黏膜以及組織成分組成的分泌物， 稱為惡露。 惡露是一種正常生理現象， 隨著子宮的縮小， 惡露顏色會慢慢變淺， 量也會慢慢減少。 在最初的3~4天裡， 惡露的主要成分是血液， 就像月經一樣， 呈黑紅色， 黏稠並含有血凝塊。 當起床和餵奶時， 惡露可能會更多。 3~4天后， 逐漸會變淡轉為粉紅色。

3

乳房不適

分娩後， 新媽媽體內激素（荷爾蒙）的變化會促使乳房開始分泌乳汁。 在寶寶降生後的最初幾天裡， 寶寶吸吮到的是初乳， 一種你的乳房在你懷孕期間就生成的淡黃色濃稠的乳汁。 寶寶的吸吮刺激了催乳激素和宮縮素的釋放。

不管是不是母乳餵養寶寶， 在分娩後的2~4天， 新媽媽都有感覺乳房腫脹，

有硬塊， 而且很敏感， 有不舒服的漲滿的感覺。 這就是我們所說的漲奶， 漲奶持續2~5天就可以緩解。 當乳房漲奶時， 應戴合適的支持性乳罩， 這樣會使新媽媽感覺舒服一些。

4

體重減輕

分娩後， 新媽媽的體重一般會減少5千克左右， 減輕的體重包括寶寶的體重。

胎盤的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量。 當然， 新媽媽的體重在此之後還會不斷減輕。 懷孕期間體內細胞儲存的多餘的水分， 以及由孕期體內額外血液生成的液體， 在這時都要排出體外。

因此， 在產後的幾天裡， 新媽媽的身體會比平時生成跟多的尿液， 每天大約3升。 另外， 新媽媽出汗也會很多， 甚至在睡覺的時候也會出汗， 到產後一周時， 減掉差不多2千克的水分重量。 當然這個數量也會因為你孕期儲存水分的量而有所差異。

5

體型變化

分娩後，新媽媽如果從鏡子中觀察自己，會發現自己仍是腹部膨隆，皮膚鬆弛下垂以及乳房比較大。乳房很大是因為在為哺乳做準備，腹部隆起是由於體液的滯留以及子宮還沒有恢復到原來的大小，皮膚的鬆弛下垂是因為懷孕期間腹部過度伸展以及肌肉張力的喪失。過一段時間，新媽媽的身材才能接近孕前狀態，不過腰部可能會粗一些。

6

大量出汗

分娩後，新媽媽常常會出現大汗淋漓，這主要是因為生產時體力消耗過度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯。這是“自汗”，一般要持續一周左右。睡眠狀態下的多汗，稱為“盜汗”。

氣虛型新媽媽和陰虛型新媽媽尤其容易出汗。氣虛型新媽媽一般怕風怕冷尤其出汗之後，並經常感冒，覺得頭暈，渾身倦怠無力，氣短。陰虛型新媽媽一般雖怕風卻不喜歡熱，自我感覺身上有發熱，頭暈心慌，心煩易怒。

如果是母乳餵養寶寶，出汗會更多一些，因為哺乳會提高新陳代謝。這個階段，要適量飲水，穿棉質衣服並且勤換內衣，注意個人衛生。

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體型變化

分娩後，新媽媽如果從鏡子中觀察自己，會發現自己仍是腹部膨隆，皮膚鬆弛下垂以及乳房比較大。乳房很大是因為在為哺乳做準備，腹部隆起是由於體液的滯留以及子宮還沒有恢復到原來的大小，皮膚的鬆弛下垂是因為懷孕期間腹部過度伸展以及肌肉張力的喪失。過一段時間，新媽媽的身材才能接近孕前狀態，不過腰部可能會粗一些。

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大量出汗

分娩後，新媽媽常常會出現大汗淋漓，這主要是因為生產時體力消耗過度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯。這是“自汗”，一般要持續一周左右。睡眠狀態下的多汗，稱為“盜汗”。

氣虛型新媽媽和陰虛型新媽媽尤其容易出汗。氣虛型新媽媽一般怕風怕冷尤其出汗之後，並經常感冒，覺得頭暈，渾身倦怠無力，氣短。陰虛型新媽媽一般雖怕風卻不喜歡熱，自我感覺身上有發熱，頭暈心慌，心煩易怒。

如果是母乳餵養寶寶，出汗會更多一些，因為哺乳會提高新陳代謝。這個階段，要適量飲水，穿棉質衣服並且勤換內衣，注意個人衛生。