如果問你， 不吃早飯會對身體健康造成哪些危害？你可能會說導致肥胖、增加胃腸道疾病等風險， 其實， 經常不吃早飯還會增加腦出血的風險。
專家介紹說， 人體的血壓在24小時內不是一成不變， 而是不斷變化的。 一般會呈現較為明顯的晝夜節律， 可簡單概括為“兩峰一穀”。 即在早晨6時至上午8時之間血壓升到第一高峰， 下午16時至18時之間再次逐漸升到第二高峰， 不過其高度略比第一高峰低。 此後血壓趨於平穩， 到淩晨2時至3時則漸次降至最低點， 如此迴圈。
每天吃早餐是世界衛生組織宣導的健康生活方式。 不吃早飯， 空腹的應激反應會導致血壓上升， 加上早晨人的血壓本來就相對高一些， 兩種因素疊加在一起從而提高了腦出血的風險。 因為， 腦出血重要的風險因數恰恰是高血壓。
專家提醒， 有的人覺得早上空腹喝一杯淡鹽水， 有很好的潤腸通便的作用，