對於剛剛來到這個世界的小寶貝，
他們是那麼的特別，
他們的睡眠狀況當然也與一個10歲的孩子有著顯著的不同。
瞭解什麼樣的睡眠對於寶貝才是正常且健康的，
正確認識夜奶對寶貝生長發育所起的重要作用，
接受寶貝夜間哺乳的需求，
隨後採取正確的措施，
會使媽咪們遠離焦慮的怪圈，
更是與寶貝一起享受甜蜜夜晚的秘訣。
【正常的嬰兒睡眠什麼樣？】
◎嬰兒的睡眠其實非常難用一種標準來衡量
當我們覺得一件事情是正常的時候， 往往這件事是自然發展的結果， 也通常沒有什麼危害。 嬰兒的睡眠其實非常難用一種標準來衡量。
這一點是有科學依據的。 寶貝的睡眠狀況之所以會有如此大的差異且無法像成人那樣長時間熟睡， 很大程度上與人類寶貝出生時大腦發育非常不完全有關。 一般新生兒的大腦只有成年發育完畢後的1/4大。 還需要9個月左右才能發育到1/2大。 而在此期間， 寶貝白天和晚上完全依賴媽咪來維持穩定和安全。
》幫寶貝準備一個舒適的枕頭， 可以促進寶貝更好睡眠。
良良枕頭 嬰兒枕0-1-5歲防多汗新生兒童枕頭寶寶定型枕幼兒矯正枕 ￥218 購買
*推薦：良良寶寶枕， 純苧麻面料套， 天然防黴除蟎， 有效減少細菌滋生， 而且還防靜電科學凹槽設計， 精選五種天然植物顆粒， 寶寶自然睡出好頭型。
媽咪在寶貝身邊， 寶貝更有可能進入深層睡眠
《母乳餵養的女性藝術》一書曾提到， 新生寶貝沒有媽咪在身邊時， 寶貝的心率、呼吸和體溫都會出現不穩定的狀況。 且寶貝更有可能進入深層睡眠。 這種深層睡眠對於寶貝其實不正常、不健康也不安全。 雖然沒有媽咪， 大多數寶貝也會支撐下去， 但很可能會提高他的壓力水準， 還會減緩他的生長。
◎ 寶貝夜裡易醒， 其實再正常不過， 往往是健康的表現
因此， being normal的範圍其實很寬泛， 寶貝夜裡易醒， 其實再正常不過， 且往往是健康的表現。 而且， 母乳寶貝與奶粉寶貝不同， 由於母乳更加容易消化和吸收， 對寶貝稚嫩的器官負擔最小， 寶貝本身便更需要頻繁地醒來吃奶， 以滿足他夜間的生長需求， 尤其是大腦發育的需求。 這並不一定表明媽咪的奶水不夠。 吃夜奶不會打斷寶貝的睡眠， 更不會阻礙寶貝的生長。 當媽咪真正明白了寶貝夜間的需求， 並且接受和尊重寶貝的這種睡眠模式時，
【“夜裡睡不好， 讓我要崩潰了！”】
我遇到很多媽咪抱怨寶貝夜裡不斷地醒來， 已經讓她們筋疲力盡、不知所措了。 她們迫切地想要改變這樣的狀況。 這是完全能夠理解的。 不過就如上面所提到的， 母乳寶貝的夜間需求是很正常的。 媽咪首先要從心裡認可寶貝的這一特點， 並且明白寶貝的夜醒頻繁也同樣具有積極的意義：一個一覺到天亮的新生兒反而更容易讓人擔心。 但是母乳媽咪也同樣面臨著工作或其他的壓力， 她們需要有良好的睡眠和充足的體力來過好每一天的生活。 因此， 我們到底該如何平衡寶貝的需要和自己的需求呢？有沒有什麼辦法可以讓夜間哺乳變得不再那麼精疲力竭呢？
》新生寶貝大都沒有安全感， 給寶貝使用抱被， 可以有效提高寶貝安全感， 從而提高睡眠品質。
夢潔出品新生兒用品嬰幼兒包被新生兒春秋純棉嬰兒包被新生兒抱被 ￥189 購買
*推薦：夢潔babyblu嬰兒夾棉抱被。 純棉雙面針織， 抗菌防蟎， 裡層、面層為全棉面料， 柔軟親膚， 透氣排汗；夾層為仿絲棉， 輕盈柔軟， 防風保暖 。
【如何應對寶貝夜醒？】
1、與寶貝睡在同一張床上， 且儘量躺臥哺乳
與寶貝睡在同一張床上或者至少在同一個房間。 並且儘量躺臥哺乳， 很多與寶貝共睡且習慣躺著餵奶的媽咪都不知道自己夜裡到底給寶貝喂過幾次奶。 另人驚訝的是， 即便寶貝夜裡醒來的次數很多，與寶貝睡在一起的純母乳媽咪獲得的睡眠是最多的。因為她們根本不用完全清醒，只需要閉著眼睛，把乳頭送進寶貝的嘴巴裡，就可以和寶貝一起繼續安睡了。
2、盡可能給寶貝一個舒適的睡眠環境
注意室內的溫度、濕度，寶貝穿得是否合適，等等。注意觀察寶貝的狀況，發現病理或生理原因造成的夜間頻醒，從而找到真正有效的解決辦法。比如生病、耳部感染、鼻塞、出牙等都會造成寶貝夜裡睡不好。如果和生病有關，則需要及時就醫，而生長原因造成的不適，媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。
》馬上就要夏季了，為避免蚊蟲叮咬並給寶貝提高一個良好的睡眠環境，建議媽咪給寶貝準備一個蚊帳。
棉花堂 嬰兒床蚊帳罩開門式寶寶床兒童床嬰童蚊帳掛式落地帶支架 ￥79 購買
*推薦：棉花堂嬰幼兒蚊帳。使用嬰兒床和兒童床，開門設計，帶支架，易洗易幹，拆裝非常便捷。
3、注意調節寶貝的生物鐘
一定儘量白天多提供媽咪的乳房，讓寶貝在白天更加活躍，多活動，也可以做做按摩，這樣，寶貝晚上才會更容易睡個好覺。
4、夜裡可以嘗試與爸爸輪流照顧寶貝
比如讓習慣晚睡的爸爸多多在前半夜照顧寶貝，這樣，媽咪至少可以睡上幾個小時，然後再由媽咪照顧寶貝的下半夜。
媽咪一定要儘量與寶貝一起休息
寶貝睡，媽咪就趕緊睡。把一些家務和其他的事情放一放，或請別人幫忙。
5、注意自己的飲食平衡健康
對於疲勞的人，營養則顯得更加重要。媽咪要安排好自己的日常飲食，增強體質和免疫力。
6、增加戶外時間
研究表明，媽咪最好能夠安排每天帶寶貝一起外出散步一兩個小時。這會讓寶貝晚上睡得更好。新鮮的空氣和優美的環境也會讓媽咪更加放鬆。
7、利用白噪音來安撫寶貝
媽咪可以嘗試在晚上利用空調或風扇的機械聲音或者收音機波段發出的靜電噪音來讓寶貝睡得更好一些。有些寶貝也許只是單純不適應夜裡的安靜。因為他們在媽咪的肚子裡時，心跳聲、血液流動的聲音、腸胃蠕動的聲音是一直伴隨著他們的。
♥覺得文章不錯，記得點贊哦♥
即便寶貝夜裡醒來的次數很多，與寶貝睡在一起的純母乳媽咪獲得的睡眠是最多的。因為她們根本不用完全清醒，只需要閉著眼睛，把乳頭送進寶貝的嘴巴裡，就可以和寶貝一起繼續安睡了。2、盡可能給寶貝一個舒適的睡眠環境
注意室內的溫度、濕度，寶貝穿得是否合適，等等。注意觀察寶貝的狀況，發現病理或生理原因造成的夜間頻醒，從而找到真正有效的解決辦法。比如生病、耳部感染、鼻塞、出牙等都會造成寶貝夜裡睡不好。如果和生病有關，則需要及時就醫，而生長原因造成的不適，媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。
》馬上就要夏季了，為避免蚊蟲叮咬並給寶貝提高一個良好的睡眠環境，建議媽咪給寶貝準備一個蚊帳。
棉花堂 嬰兒床蚊帳罩開門式寶寶床兒童床嬰童蚊帳掛式落地帶支架 ￥79 購買
*推薦：棉花堂嬰幼兒蚊帳。使用嬰兒床和兒童床，開門設計，帶支架，易洗易幹，拆裝非常便捷。
3、注意調節寶貝的生物鐘
一定儘量白天多提供媽咪的乳房，讓寶貝在白天更加活躍，多活動，也可以做做按摩，這樣，寶貝晚上才會更容易睡個好覺。
4、夜裡可以嘗試與爸爸輪流照顧寶貝
比如讓習慣晚睡的爸爸多多在前半夜照顧寶貝，這樣，媽咪至少可以睡上幾個小時，然後再由媽咪照顧寶貝的下半夜。
媽咪一定要儘量與寶貝一起休息
寶貝睡，媽咪就趕緊睡。把一些家務和其他的事情放一放，或請別人幫忙。
5、注意自己的飲食平衡健康
對於疲勞的人，營養則顯得更加重要。媽咪要安排好自己的日常飲食，增強體質和免疫力。
6、增加戶外時間
研究表明，媽咪最好能夠安排每天帶寶貝一起外出散步一兩個小時。這會讓寶貝晚上睡得更好。新鮮的空氣和優美的環境也會讓媽咪更加放鬆。
7、利用白噪音來安撫寶貝
媽咪可以嘗試在晚上利用空調或風扇的機械聲音或者收音機波段發出的靜電噪音來讓寶貝睡得更好一些。有些寶貝也許只是單純不適應夜裡的安靜。因為他們在媽咪的肚子裡時，心跳聲、血液流動的聲音、腸胃蠕動的聲音是一直伴隨著他們的。
♥覺得文章不錯，記得點贊哦♥