霜淇淋
馬上就到炎熱的夏季， 霜淇淋是女性朋友的最愛。 但霜淇淋含有大量的脂肪和糖， 多吃無疑會發胖。 另外， 如此寒涼的食物吃進胃裡， 會引起各種胃部不適， 甚至造成更加嚴重的胃病。 而且， 女性朋友在生理期更是要告別寒涼食物。 因此， 如果不想無休止的發胖， 那麼， 趕緊跟霜淇淋說再見吧！
薯片
娛樂休閒、朋友聚會、閨蜜閒聊， 總是少不了它的身影。 但薯片營養價值不高， 且含有很多脂肪和熱量， 多吃不僅會發胖， 還會影響食欲。 因此， 想要保持苗條的身材， 一定要遠離薯片等油炸膨化食品。
沙拉醬
很多人喜歡在水果、蔬菜中加入沙拉醬， 這樣會使食物更加秀色可餐， 但同時， 也使得熱量和脂肪節節高升。 沙拉的熱量非常高， 足以讓你的減肥成果功虧一簣。 正在減肥又喜歡沙拉醬的你要慎重了。
餅乾
餅乾不僅味道香甜， 而且能夠飽腹， 用來作為休閒零食再合適不過了。 然而， 餅乾的油脂含量非常高， 吃多了容易發胖， 給身體造成負擔。 因此， 建議想要保持身材的女性朋友不要多吃， 高纖維的粗糧餅乾也要慎重。
罐裝果汁
果汁有著不同的口味， 可以補充多種維生素， 營養豐富， 尤其是鮮榨的果汁。 但罐裝果汁熱量極高， 其中加入了大量的糖， 使得果汁中多了脂肪， 也失去了維生素和礦物質。 因此， 喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝， 最好選擇直接吃水果。
咖啡
咖啡是朋友們小聚的必備飲品， 其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪， 主要是在喝咖啡時， 很多人喜歡加入大量的糖和奶球， 這樣便帶來了大量的熱量。