相當數量的未婚女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類症狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
什麼是痛經：經痛（dysmenorrhea）是一種化學問題。 女性的子宮內膜， 每個月會產生前列腺素（prostaglandins），
鉀鎂能緩和情緒抑制疼痛
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。 研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。 在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。
B族維生素能減輕腹部疼痛
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的 B族維生素， B族維生素中又以 B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。