說起減肥有道不盡的話題， 從成果上看， 失敗的多， 成功的少；從方法上看， 以健康的方法達到健康的目的少， 以不健康的方法相達到健康目的者多。 就是說， 為了健康而減肥， 但其減肥方法卻傷害健康。 結果， 健康的目的沒有達到， 卻添加了不少疾患。 如今， 在多方面的宣傳下， 超重和肥胖簡直就成了一系列令人生畏的富貴病的罪魁禍首， 包括一些權威的醫學雜誌上， 也將超重和肥胖列為增加心臟循環系統病變的首要風險， 這些病變風險包括高血壓、高血脂、糖尿病、心肌梗塞和中風等。 除此之外，
許多人詢問過我減肥的方法， 實際上， 不論方法多麼多， 但最為重要的就兩點， 一是均衡營養， 二是加強運動量。 這兩點是根本， 所有方法都應圍繞這兩點展開， 與這兩點相違背的任何減肥方法都會對健康造成傷害， 都是不可取的方法。 不要認為只要減肥就有利於健康， 減肥也有消極的一面。
肥胖與生活方式密切相關， 不改變生活方式， 任何減肥的方法都是徒勞的， 即使暫時達到了所期望的效果， 體重反彈是最終的結局， 而且必定伴隨著損害健康的嚴重後果。 費力獲得的苗條身段，
這裡我想說的是：我們目前的一些說法有問題， 起碼我是這樣認為的。 即慢性病的根源是什麼？超重或肥胖可以成為某些健康狀況的風險指數， 但遠不是疾病的原因。 目前， 我們把超重和肥胖作為鬥爭的物件， 把超重和肥胖看作是健康的大敵， 造成社會上許多人盲目減肥。 實際上， 需要我們與之鬥爭的是生活方式。 比如說懶惰， 這才是導致肥胖的重要原因之一， 人們只要與懶惰進行了鬥爭， 加強了體育鍛煉， 就會減少患慢性病的風險。