作者：慧慧@活法兒
4月23日淩晨， 香港資深藝人曾守明在廣州登臺表演時暈倒， 搶救數小時無效離世， 終年58歲。 也許這個名字你不太熟悉， 但愛看TVB的朋友， 一定對這張面孔並不陌生：作為TVB的「綠葉王」之一， 曾守明入行拍超過100部TVB劇集。
曾守明出道30年， 一身正氣的外表使他幾乎演遍員警各部門。 因其好評如潮的演技， 1991年曾守明加入了皇家香港軍團， 1997年考入香港輔警隊至2013年退休。
曾守明本人曾在2016年出席活動時表示，
近年來， 我國心血管疾病患病率及死亡率均處於上升階段。 據統計， 心血管疾病占居民疾病死亡構成的40%以上， 成為我國居民的首位死因。 而導致心血管疾病的主要誘因正是持續的心理壓力。 心理壓力過大， 睡眠自然受影響。
1.睡不著：
我用力地閉上眼睛， 但是無法讓自己安靜下來， 一些微弱的光變得越來越耀眼， 鐘錶的滴答聲也讓我心煩意亂。
2.睡不醒：
我知道該起床了， 可身體像黏在床上一樣動彈不得， 拉住腦袋繼續睡過去。
3.睡不沉：
連隔壁老王翻身都可以吵醒我。 但即便絕對安靜， 醒來也很難讓我覺得解乏。
4.睡不久：
為什麼不能像以前一樣一覺睡到太陽照屁股了？甚至在半夜忽然醒來需要重新入睡。
5.做夢多：
做夢並不是問題， 但是夢醒之後感覺身體恍惚， 腦袋發懵， 累得跟演了大片兒一樣。
改善睡眠七大辦法， 今晚睡個好覺！
1.提早關燈：
日出而作， 日落而息， 這是最理想的休息了。
2.睡前泡腳：
中醫裡心主火， 心火太旺， 不易入睡。 泡腳可以暖身、解乏、疏通經絡， 引火下行， 對心煩意亂無法入睡的人尤其有效。
3.掛厚窗簾：
厚窗簾不僅能遮罩光線， 還能吸收噪音。
4.放鬆肌肉：
深呼吸， 吸氣， 讓全身緊繃， 呼吸， 讓全身放鬆。 吸氣呼氣都盡可能地長， 把注意力放在自己身體微小的的變化和微妙的感受上， 慢慢放棄緊繃， 全身放鬆， 進入睡眠。
5.借助芳香精油：
睡前泡腳或沐浴的時候，可以使用芳香精油，舒緩肌肉。讓人鬆弛的味道，會讓你的神經輕鬆下來。在臥室使用精油香薰，睡眠環境更有溫柔的氣質，需要注意一定要買天然的！
6.按壓合穀穴：
合穀穴就是手背拇指與食指間，靠近第二掌骨的中點，俗稱「虎口」的地方。以拇指向手掌的方向施力，按壓或按揉，每次五秒鐘。
7.選個好枕頭：
一個不能很好地適應生理曲度和睡眠姿勢的枕頭，會讓你起床後的感覺變得糟糕，引發或加重頭痛、頸部疼痛，以及手臂麻木。
現代社會工作節奏快，午睡作為補充精力的最快方法卻被很多人忽視。研究表明，每週午睡3次，可使心臟病猝死風險降低37%！很多人有這樣的感受：頭天晚上沒睡好，但睡會兒午覺就舒服很多。
不方便躺在床上睡午覺時，選擇一款U形枕十分必要。比趴著桌子午睡舒服，方便在辦公室坐著眯會兒；長途出行時隨身攜帶，可有效保護頸椎。舒適純棉可拆卸外套設計，親膚感受方便清洗。
當然，枕頭用太久的話，裡面藏了很多難以去除的死皮和塵蟎外，彈性也大打折扣，失去了原有功能。無論什麼樣的枕頭，建議每18個月左右更換一次。
U型護頸枕（慢回彈記憶海綿 保護頸椎 方便攜帶） ￥68 購買
睡前泡腳或沐浴的時候，可以使用芳香精油，舒緩肌肉。讓人鬆弛的味道，會讓你的神經輕鬆下來。在臥室使用精油香薰，睡眠環境更有溫柔的氣質，需要注意一定要買天然的！
6.按壓合穀穴：
合穀穴就是手背拇指與食指間，靠近第二掌骨的中點，俗稱「虎口」的地方。以拇指向手掌的方向施力，按壓或按揉，每次五秒鐘。
7.選個好枕頭：
一個不能很好地適應生理曲度和睡眠姿勢的枕頭，會讓你起床後的感覺變得糟糕，引發或加重頭痛、頸部疼痛，以及手臂麻木。
現代社會工作節奏快，午睡作為補充精力的最快方法卻被很多人忽視。研究表明，每週午睡3次，可使心臟病猝死風險降低37%！很多人有這樣的感受：頭天晚上沒睡好，但睡會兒午覺就舒服很多。
不方便躺在床上睡午覺時，選擇一款U形枕十分必要。比趴著桌子午睡舒服，方便在辦公室坐著眯會兒；長途出行時隨身攜帶，可有效保護頸椎。舒適純棉可拆卸外套設計，親膚感受方便清洗。
當然，枕頭用太久的話，裡面藏了很多難以去除的死皮和塵蟎外，彈性也大打折扣，失去了原有功能。無論什麼樣的枕頭，建議每18個月左右更換一次。
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