當然不是!晚飯可以少吃， 但不能不吃哦~
按照中醫理論， 脾有四怕：一怕生， 二怕冷， 三怕饑飽失常， 四怕生氣。 早上是脾胃功能最旺盛的時候， 這時確實要吃好;中午是心火旺的時候， 心火旺則胃熱， 易消穀善饑， 因此要吃飽;午時過後， 逐漸陽虛陰盛， 陽主動， 陰主靜， 因而晚上是脾胃消化功能低下之時， 這時應吃少， 七八分飽剛剛好， 也可以適當吃得素一點。 但是完全不吃也不行， 脾胃同樣會受傷。
脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 人體臟腑的運動需要氣血的灌注作為動力， 而我們每餐攝入的食物， 通過脾胃轉化為氣血。
適合晚上吃的減肥食物， 飽腹的同時可以滿足你的食欲，
1、晚上8點後， 吃水果
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。
2、豆漿
豆漿中含鈣豐富， 因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。 當然， 豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分， 可以在一天辛勞之後補充人體所需。 睡前兩小時範圍內就不宜喝豆漿了， 因為身體不能完全吸收， 會造成體內堆積。
3、桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬
實在餓得不行就吃些果蔬吧， 但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜， 不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
4、銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪， 在晚上吃也不怕。 但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。
5、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，
6、燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品， 含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。 試試大口大口的用力咀嚼， 足以填補你的牙洞了。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。 所以吃少量利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
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