懷孕了， 怎麼睡最好？具備奶爸潛質， 能打60分以上的准爸爸， 至少都會知道這一點：孕中晚期， 左側睡最好！
可常常是只知其一， 不知其二， 於是就發生了下面這些故事：
丹丹：老公不知道從哪裡看來的， 說只有左側臥位寶寶才舒服， 仰臥和右側臥會導致胎兒缺氧， 之後一看到我不是左側臥， 就要把我翻過去， 偶爾換一下都不行。
燕子：懷孕時每次側臥都會被寶寶拳打腳踢， 仰臥就沒事。 然後， 重點是， 每次剛睡著， 老公就搖我， 讓我左側臥， 把我掰過去。 然後， 我就睡不著了， 好想打他。
哈哈， 這兩位准爸爸真是太“可愛”了，
不過， 笑完還是要鼓勵一下准爸爸滴， 想要拿下100分， 咱們一起來研究下， 准媽媽睡姿的那些事兒。
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究竟孕期怎麼睡比較好？
孕早期 睡姿隨意！不過要改變以前的不良睡姿， 比如， 趴著睡。
孕中、晚期 左側臥最好。 這主要跟人體大血管的位置， 以及懷孕後會發生子宮右旋有關。
我們的脊柱位於人體的正中間， 下腔靜脈位於脊柱的右側， 腹主動脈位於脊柱的偏左側。 同樣受壓的情況下， 靜脈受影響程度比動脈要大。
懷孕後， 增大的子宮會受到盆腔左側乙狀結腸的襯墊， 會發生子宮右旋10-15度。
正是因為如此， 准媽媽不同睡姿的影響是：
左側臥：可以糾正子宮的右旋， 減輕子宮對下腔靜脈的壓迫， 改善血液迴圈，
右側臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。
仰臥位：沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈， 不少准媽媽血液迴圈會受到影響， 出現頭暈、心慌氣短等不適， 無法入睡， 而且也會使夜尿增多。
2
怎麼個左側臥法？
其實， 關於這一點， 可能很多准爸爸准媽媽都理解錯了。
段濤大夫：左側臥， 應該是15-30度的左側臥， 而不是90度的左側臥， 試一下你就知道了！
但是， 這種15-30度的左側臥， 睡不穩怎麼辦？最好用長條枕頭放在身體的一側， 這樣就不會亂翻身了。
3
左側臥睡不好， 咋辦？
有的准媽媽左側臥的時候， 寶寶貌似是不樂意了， 胎動明顯增加， 又是亂踢又是亂打， 都不能睡好， 怎麼辦呢？
那就右側臥唄！如果左側臥、右側臥都難受呢？那就仰臥唄！
畢竟， 左側臥， 也只是一般建議， 不是強制性的， 如果實在睡不著， 那關鍵還是要先保證准媽媽的睡眠最重要！
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准媽媽怎樣睡得更香呢？
睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳， 水溫控制在35～38度為宜， 時間為20分鐘左右。
睡前喝牛奶， 有利於安眠， 但注意一定要提前兩小時喝。
睡衣要選好。 睡衣要寬鬆， 手感舒服。
保持臥室通風， 開空調時間不要太久。
臥室最好採取一些隔音和擋光的措施，
臨睡前不要喝過多的水或湯， 尿頻很煩人滴。
夜間少看喜劇和驚悚片， 夫妻和睦相處， 睡前停止胡思亂想。
好啦， 現在弄明白了， 趕緊給身邊的准爸媽看看吧， 讓他們都知道~
產檢精確時間表圍產保健會伴隨媽媽們由孕育至生產， 一路檢測寶寶的發育情況和媽媽的健康狀況， 前後後要經歷大約12次檢測。 這些產檢都要什麼時候做呢？今天我們也這裡了一份產檢時間表， 希望能夠幫助各位媽媽們！
產檢時間：
0-5周：確定懷孕， 預估預產期。 還需要進行必要的抽血化驗， 建議空腹。
5-6周：超聲波檢測。 檢查胚胎數和孕囊是否正常。
6-8周：超聲波檢測， 檢測胎心。
9-11周：檢查體重， 血壓。 如果有遺傳病史或孕婦身體有其他不適， 可能要接受“絨毛膜採樣”檢測。
12周：領取圍產保健手冊（建檔）真正意義上的第1次產檢.內容包括尿檢，血檢，胎兒頸部透明帶，胎心等檢測。相較於其他檢測會更加全面。
13-16周：常規檢查。唐氏篩查（建議16-18周時做），唐篩有疑問或高齡孕婦會被建議進行羊膜穿刺檢測。
17-20周：詳細超音波篩查，可以看出胎動以及寶寶性別，常規檢查。
21-24周：妊娠糖尿病篩查，常規檢查。
15-28周：血液檢測，篩查乙肝，梅毒，麻疹等血液傳染病，常規檢查。
29-32周：胎兒上漲超音波評測，驗血，檢測孕婦是否有下肢水腫，子癲前症，常規檢查。
33-35周：超聲波檢測，估算胎兒體重。與主治醫生商議分娩方式，常規檢查。
36周：監測胎兒情況，學習分娩知識，為分娩做準備，常規檢查。
37周：監測胎兒情況，常規檢查。
38-40周：檢測胎位，如需必要，商議催產。
*常規產檢保護孕婦的體重和血壓。有助於醫生瞭解孕媽情況。
希望媽媽和寶寶能順利通過每次產檢！
孕婦可以吃芭樂嗎孕婦能吃芭樂嗎?答案是可以的。芭樂不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富，果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些芭樂的。
孕婦吃芭樂有什麼好處
芭樂為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外，其含有鹼性澀味，能制止胃酸發酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。
芭樂對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。
肝熱的人應慎防便秘，因為芭樂具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。
芭樂的功效與作用
芭樂為熱帶果樹，原產熱帶美洲，因其來自國外，故名為芭樂，是亞熱帶名優水果品種之一。芭樂生長適應性強，不擇土壤，栽培容易。
其功效與作用也給孕婦帶來很大的好處。芭樂營養豐富，可增加孕婦食欲，促進胎兒生長發育。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等;維生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(番茄)、西瓜、鳳梨等多數好幾倍;鐵、鈣、磷含量也豐富;種子中鐵的含量更勝於其它水果，是孕婦補充維生素和礦物質的佳品。
對於懷孕期間的孕婦來，芭樂中所含有的營養物質都是有益的，孕婦吃一些有預防妊娠高血壓、增進食欲、預防腹瀉等好處。
孕婦吃芭樂注意事項
芭樂雖然營養價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特徵，謹慎購買。
其次因為芭樂性溫收斂，由於上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，所以不宜多食。
最後芭樂裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
可能要接受“絨毛膜採樣”檢測。12周：領取圍產保健手冊（建檔）真正意義上的第1次產檢.內容包括尿檢，血檢，胎兒頸部透明帶，胎心等檢測。相較於其他檢測會更加全面。
13-16周：常規檢查。唐氏篩查（建議16-18周時做），唐篩有疑問或高齡孕婦會被建議進行羊膜穿刺檢測。
17-20周：詳細超音波篩查，可以看出胎動以及寶寶性別，常規檢查。
21-24周：妊娠糖尿病篩查，常規檢查。
15-28周：血液檢測，篩查乙肝，梅毒，麻疹等血液傳染病，常規檢查。
29-32周：胎兒上漲超音波評測，驗血，檢測孕婦是否有下肢水腫，子癲前症，常規檢查。
33-35周：超聲波檢測，估算胎兒體重。與主治醫生商議分娩方式，常規檢查。
36周：監測胎兒情況，學習分娩知識，為分娩做準備，常規檢查。
37周：監測胎兒情況，常規檢查。
38-40周：檢測胎位，如需必要，商議催產。
*常規產檢保護孕婦的體重和血壓。有助於醫生瞭解孕媽情況。
希望媽媽和寶寶能順利通過每次產檢！
孕婦可以吃芭樂嗎孕婦能吃芭樂嗎?答案是可以的。芭樂不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富，果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些芭樂的。
孕婦吃芭樂有什麼好處
芭樂為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外，其含有鹼性澀味，能制止胃酸發酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。
芭樂對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。
肝熱的人應慎防便秘，因為芭樂具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。
芭樂的功效與作用
芭樂為熱帶果樹，原產熱帶美洲，因其來自國外，故名為芭樂，是亞熱帶名優水果品種之一。芭樂生長適應性強，不擇土壤，栽培容易。
其功效與作用也給孕婦帶來很大的好處。芭樂營養豐富，可增加孕婦食欲，促進胎兒生長發育。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等;維生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(番茄)、西瓜、鳳梨等多數好幾倍;鐵、鈣、磷含量也豐富;種子中鐵的含量更勝於其它水果，是孕婦補充維生素和礦物質的佳品。
對於懷孕期間的孕婦來，芭樂中所含有的營養物質都是有益的，孕婦吃一些有預防妊娠高血壓、增進食欲、預防腹瀉等好處。
孕婦吃芭樂注意事項
芭樂雖然營養價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特徵，謹慎購買。
其次因為芭樂性溫收斂，由於上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，所以不宜多食。
最後芭樂裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。