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腐竹的十大新鮮吃法,美味又健康

腐竹是一種十分受歡迎的傳統食品, 具有濃濃的豆香味。 比起其他的豆製品又有種獨特的口感, 而且其營養豐富, 做法多種多樣, 口感美味。 是很多無法拒絕的家常美食。

1家常炒腐竹

食材:五花肉、腐竹、少許黃酒、少許醬油、蔥、薑、蒜末、鹽、糖

做法

1.五花肉洗乾淨切片, 腐竹泡發備用

2.鍋燒熱放冷油, 油熱後放入五花肉肉片

3.開中火煸至肉邊角發黃油基本滲出後

4.加入少許黃酒、醬油翻炒後, 放蔥、薑、蒜末

5.煸出香味後, 轉大火, 略調鹽、糖

6.最後放入腐竹, 翻炒至斷生即可

2熗鍋腐竹

食材:腐竹、麵粉、火鍋底料、生菜、香菜、豆腐

做法

1.將泡好的腐竹切成斷, 並加入少許麵粉, 掛糊

2.炒鍋放油, 將掛糊的腐竹炸一下, 炸到顏色金黃色, 撈出

3.放入火鍋底料, 加開水將其煮開, 放入生菜、香菜、豆腐等蔬菜

4.最後將炸好的腐竹放入鍋內, 燉三分鐘左右, 入味後出鍋即可

3牛筋腐竹煲

食材:幹腐竹、牛筋、香菇、八角適量、桂皮適量、薑塊適量、蔥段適量、醬油適量、料酒適量、香油、蔥花

做法

1.牛筋洗淨, 冷水下鍋, 等水滾開, 續燒2分鐘, 用冷水沖盡血沫瀝幹備用

2.另起乾淨的鍋, 放入牛筋加水剛好沒過牛筋, 放入八角, 桂皮, 蔥段, 薑塊和醬油料酒

3.大火煮開後, 轉小火鹵制至牛筋酥爛

4.等到牛筋酥爛時, 加入泡軟的腐竹和香菇

5.繼續煮10分鐘後轉大火稍微收幹些湯汁

6.最後點少許香油, 撒上蔥花即可

4腐竹蒸蝦

食材:大蝦8只、幹腐竹30克、香蔥碎適量、蒜蓉、生抽、料酒、香油

做法

1.幹腐竹用清水泡發, 蝦洗淨, 煎去蝦槍、蝦腳, 挑去蝦線

2.泡發的腐竹用水沖洗乾淨, 放入沸水中焯至九成熟撈出

3.焯好的腐竹切成小段, 鋪在盤子裡

4.處理好的蝦放在腐竹上

5.將蒜蓉, 生抽, 料酒, 香油混合成調味汁

6.把調味汁澆在蝦和腐竹上, 放入蒸鍋中蒸8分鐘

7.出鍋後撒上香蔥碎即可

5荷蘭豆拌腐竹

食材:荷蘭豆、腐竹、生薑、白醋、香油、鹽、雞精、幹紅辣椒

做法

1.腐竹用涼水泡發後切絲備用

2.荷蘭豆摘去筋, 洗淨切絲, 開水中焯熟, 撈出沖涼

3.荷蘭豆與腐竹放在盤中, 撒上幹紅辣椒絲

4.放鹽, 雞精和少量白醋拌勻

5.鍋中放香油, 加入花椒和薑絲, 炸出香味後

6.澆在荷蘭豆和腐竹上即可

6腐竹悶雞翅

食材:雞翅適量、腐竹、蔥、薑、料酒、醬油、鹽、糖、雞精

做法

1.雞翅洗淨後用小刀在背面當中劃道口子,方便入味

2.腐竹泡發切小段,薑切片備用

3.鍋入油,爆香薑片,下雞翅炒至兩面顏色變深

4.加料酒,醬油、糖上色,放入腐竹,加水中火悶一會

5.加鹽、雞精調味,繼續小火悶煮後大火收汁

6.出鍋時撒上蔥花即可

7腐竹香菇雞

食材:雞肉、腐竹、香菇、蒜、薑絲、蠔油、生抽、鹽

做法

1.雞肉洗淨切塊,腐竹浸泡切段,香菇浸泡

2.蒜去皮不要切,煎金黃色,待用

3.鍋內加油爆香薑絲,加雞肉,腐竹,香菇和清水燜煮

4.雞肉熟透後,加入調味和煎好的蒜就可以上桌了

8農家腐竹紅燒肉

食材:腐竹、五花肉、薑片、醬油、咭汁、冰糖

做法

1.將腐竹泡軟,切成小段備用

2.五花肉帶皮切丁,生薑切片

3.起油鍋,油熱後,爆香薑片

4.倒入無花肉炒至變色

5.倒入醬油,咭汁,加水,大火燒開

6.關小火,燉20分鐘左右

7.開大火,加小把冰糖,再倒入腐竹

8.燒至腐竹入味即可

9牛肉炒腐竹

食材:牛裡脊300克、大蒜3-4瓣、腐竹1把、蔥段適量、料酒1勺、老抽半勺、白胡椒粉1勺、幹澱粉1勺、鹽適量、香油、白芝、蠔油2勺

做法

1.牛裡脊切薄片,切時牛肉的紋理和刀呈垂直狀

2.牛裡脊放在容器內,調入料酒、老抽、白胡椒粉、幹澱粉,攪拌均勻後醃制10分鐘

3.腐竹用水泡開,斜刀切段備用

4.大蒜切片,蔥切段,大火將油稍至7成熱後,爆香蒜片和蔥段

5.出香味後,把牛肉倒入鍋中,翻炒至變色

6.加一點點水,然後把切好的腐竹段放入

7.翻炒幾下後倒入蠔油、鹽調味,最後淋水澱粉勾芡

8.待湯汁變濃稠即可關火,出鍋前淋幾滴香油

10腐竹燉肉

食材:五花肉250克、腐竹100克、鹽2克、料酒5克、醬油10克、大蔥10克、薑5克、八角3克、白砂糖5克、花生油20克

做法

1.將帶皮肉洗淨後切成塊,腐竹用溫水泡發,洗淨切成段待用

2.將炒鍋置火上,放入油,燒熱後放入蔥段、薑塊煸炒

3.放入切成塊的肉、料酒、醬油、白糖煸炒一會兒

4.加入適量的水,燒開後改用小火燉至肉爛

5.放入腐竹,燉至收湯即成

6.澆在荷蘭豆和腐竹上即可

6腐竹悶雞翅

食材:雞翅適量、腐竹、蔥、薑、料酒、醬油、鹽、糖、雞精

做法

1.雞翅洗淨後用小刀在背面當中劃道口子,方便入味

2.腐竹泡發切小段,薑切片備用

3.鍋入油,爆香薑片,下雞翅炒至兩面顏色變深

4.加料酒,醬油、糖上色,放入腐竹,加水中火悶一會

5.加鹽、雞精調味,繼續小火悶煮後大火收汁

6.出鍋時撒上蔥花即可

7腐竹香菇雞

食材:雞肉、腐竹、香菇、蒜、薑絲、蠔油、生抽、鹽

做法

1.雞肉洗淨切塊,腐竹浸泡切段,香菇浸泡

2.蒜去皮不要切,煎金黃色,待用

3.鍋內加油爆香薑絲,加雞肉,腐竹,香菇和清水燜煮

4.雞肉熟透後,加入調味和煎好的蒜就可以上桌了

8農家腐竹紅燒肉

食材:腐竹、五花肉、薑片、醬油、咭汁、冰糖

做法

1.將腐竹泡軟,切成小段備用

2.五花肉帶皮切丁,生薑切片

3.起油鍋,油熱後,爆香薑片

4.倒入無花肉炒至變色

5.倒入醬油,咭汁,加水,大火燒開

6.關小火,燉20分鐘左右

7.開大火,加小把冰糖,再倒入腐竹

8.燒至腐竹入味即可

9牛肉炒腐竹

食材:牛裡脊300克、大蒜3-4瓣、腐竹1把、蔥段適量、料酒1勺、老抽半勺、白胡椒粉1勺、幹澱粉1勺、鹽適量、香油、白芝、蠔油2勺

做法

1.牛裡脊切薄片,切時牛肉的紋理和刀呈垂直狀

2.牛裡脊放在容器內,調入料酒、老抽、白胡椒粉、幹澱粉,攪拌均勻後醃制10分鐘

3.腐竹用水泡開,斜刀切段備用

4.大蒜切片,蔥切段,大火將油稍至7成熱後,爆香蒜片和蔥段

5.出香味後,把牛肉倒入鍋中,翻炒至變色

6.加一點點水,然後把切好的腐竹段放入

7.翻炒幾下後倒入蠔油、鹽調味,最後淋水澱粉勾芡

8.待湯汁變濃稠即可關火,出鍋前淋幾滴香油

10腐竹燉肉

食材:五花肉250克、腐竹100克、鹽2克、料酒5克、醬油10克、大蔥10克、薑5克、八角3克、白砂糖5克、花生油20克

做法

1.將帶皮肉洗淨後切成塊,腐竹用溫水泡發,洗淨切成段待用

2.將炒鍋置火上,放入油,燒熱後放入蔥段、薑塊煸炒

3.放入切成塊的肉、料酒、醬油、白糖煸炒一會兒

4.加入適量的水,燒開後改用小火燉至肉爛

5.放入腐竹,燉至收湯即成

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