1歲的寶寶已經開始添加輔食， 但是媽媽卻發現寶寶好像沒有之前更愛吃飯了， 為什麼寶寶的運動了增加了， 但是食量卻變少了呢？今天， 先知君為大家揭開謎題。
專家指出， 1歲的寶寶食量變少是正常現象。 首先， 是由於寶寶在1歲左右增長的速度放緩了， 因此所需的熱量便減少了。 其次， 寶寶開始吃密度高的食物了， 這些食物會更加“盯時候”， 以前吃一碗肉泥， 現在是一些肉塊或者麵條， 顯得吃的少了， 其實是吃的“瓷實”了。 再次， 是因為到了1歲， 寶寶的自我意識開始發展了， 他更願意通過自己的喜好來做出選擇。
其中， 吃什麼食物便是重要的一項。 因此， 有的時候寶寶會吃很多飯， 有的時候卻是吃幾口就跑走了， 這都是代表著寶寶在宣告獨立。 如果是這種情況， 家長不要勉強寶寶吃不想吃的食物， 這個食物不喜歡， 那就換其他的食物，
如果家長一味的勉強寶寶進食， 只會造成寶寶更加厭食或者偏食， 只有在舒適的環境下， 才能培養寶寶良好的就餐習慣。
如果嘗試了很多食物， 寶寶都不吃的話， 家長要考慮是否是餵養方式不正確導致的。 例如每日喂寶寶的奶量過多， 導致寶寶不餓；或者只給寶寶吃泥狀好嚼的食物而導致寶寶咀嚼能力不佳；或者因為寶寶貧血導致不愛吃飯。
如何保證寶寶營養均衡？1歲寶寶基本可以吃大人吃的食物了， 只是要注意在烹飪的過程中減少放入的調料， 尤其是鹽和醬油。 1歲的寶寶飲食應該有規律了， 像成人一樣的一日三餐，
主食：穀物、米、麵條
肉類：紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類
奶類：牛奶、優酪乳、乳酪
新鮮水果或者蔬菜專家指出， 1歲額寶寶需要優質的油脂發育大腦， 所以家長們不要認為寶寶應少吃油， 而是要確保每頓為寶寶攝入較好的油脂。
美國育兒專家建議1歲的寶寶每日主要的熱量是來自於脂肪的， 雖然不同國籍的人體質不同， 不過我們仍然需要知道脂肪的重要性。
同時， 家長應滿足寶寶一日三餐所需的營養， 如果寶寶總是不吃飯， 便需要去醫院進行諮詢， 如果只是偶爾一頓兩頓不好好吃飯， 則不必過於驚慌， 可能是寶寶在顯示自己的獨立性而已。