很多新產婦會反映自己睡眠不足， 常常是一邊打著打打的哈欠、頂著兩個黑眼圈， 一邊還要拍著新生兒哺乳。 月子裡的睡眠問題， 成為新產婦的心頭大患， 應該如何解決呢？
新媽媽院長潘昕告訴您：
月子裡， 新生兒每兩三個小時要吃1次奶， 還要勤換尿布， 新生兒醒後還可能會哭鬧一陣， 幾乎整夜都需要新產婦的照顧， 新產婦的睡眠也因此而大打折扣。 在這裡， 我告訴新產婦幾個睡眠訣竅。
新生兒睡時你也睡
一般情況下， 新生兒每天大概要睡15個小時， 而成人只需要睡眠8小時。 所以， 當新生兒睡眠的時候，
和丈夫分工
讓丈夫分擔夜裡哺乳的責任。 如果新產婦是母乳餵養的話， 可以借助吸乳器以便丈夫在半夜分擔哺乳的責任。 如果這種方法行不通， 新產婦可以讓丈夫在新生兒換尿布或者只需要撫慰新生兒的時候照看一下。
吃催眠小零食
全麥麵包、開心果、菊花茶和蜂蜜等都是天然的安神佳品， 而且脂肪含量又很低， 所以到了晚上， 照顧一天新生兒的新產婦可能會有點兒餓了， 那不妨吃一點這種小點心。 比如喝一小杯調有蜂蜜的菊花茶， 來幫助新產婦入睡。