1、赤腳走路、跑步
一個星期一次試著不要穿鞋子， 在住家附近的公園試著訓練你的腳， 赤腳走路和穿鞋走路相比， 步態變化非常巨大，
2、小腿後方肌肉拉伸
小腿（踝關節）相關的肌肉緊張， 常被認為是扁平足常見的發病原因，
3、足部肌肉強化練習
足部包含有許多肌肉組織， 這意味著許多肌肉的一端起源於足部， 延伸到身體的其它部分， 這類肌肉被稱為足部的內在肌， 通常連接於腳底的區域或位置。 扁平腳患者的內在肌肉通常都存在一定程度的功能欠缺， 因此旨在加強足部肌肉的鍛煉即能夠幫助支撐足弓， 比如用腳趾抓毛巾等動作都是簡單且有效的方法。
4、矯正鞋墊
矯形鞋墊通過將足弓結構調整到正常的位置從而保證足弓的功能， 如果能配合定制的矯正鞋對外翻的足跟骨進行糾正， 效果會更好。 由於對足弓結構的支撐減輕了韌帶和肌肉的張力和緊張感， 會使得扁平足的患者常感覺舒適度極大提高。
5、手術
手術通常是在已經使用其他措施後， 依然沒有改善足部疼痛的症狀時所做出的最後選擇。 扁平足的手術取決於年齡、嚴重程度以及相關症狀的程度。 每個人的扁平足狀態可能都有不同， 最重要的是， 扁平足不能只是簡單的將足弓“切割拼湊”起來。 常見類型的手術可能涉及在足背部植入支撐物來支援骨骼結構， 或對骨骼進行切割或關節進行融合處理， 幫助肌腱轉移以實現足弓結構的重新校準。