中醫理論認為“肝主筋”， 而春天正是補肝的好時節， 因此春天的時候， 我們應該好好研究一下拉筋這件事兒。
拉筋的神奇之處在哪?
首先， 人體筋經的走向和經絡走向相同， 一旦出現筋縮(即大家常說的“筋疙瘩”)， 則說明經絡不暢通， 不通則痛。
在拉筋時， 大腿內側、胯部等地方會出現疼痛感， 這說明這些部位出現筋縮， 對應的經絡不暢通。 拉筋可以幫助筋經變軟， 使脊椎的錯位得到恢復， 四肢、腰部以及全身的各種麻、痛、脹都會得到很好的緩解和消除。
另外， 拉筋可以打通督脈和膀胱經， 非常具有保健作用。 因為督脈是元氣的通道， 該脈絡通暢， 腎的功能也會增強， 而人的全身精力、性能力是否旺盛都與腎功能緊密聯繫。
而膀胱經是體內最大的排毒系統， 膀胱經如果通暢， 則體內毒素可以順利排出， 粉刺、便秘、肥胖等症狀也會自然消除。
西醫理論則認為，
不想運動怎麼辦?拉筋!
如果你常常覺得腰酸背痛、蹲下費力、走路時腳後跟痛……朋友， 你需要拉拉筋了。
人的皮、肉、筋、骨、脈被中醫稱為“五體”， 其中筋非常重要，
看到這裡你是否躍躍欲試了呢?下面小編為大家介紹幾個簡單的拉筋方法：
1、“金雞獨立”
兩腿分開， 與肩同寬， 雙手自然放在身體兩側， 雙眼微閉。 慢慢抬起一隻腳， 單腿站立一分鐘左右， 換另一隻腿， 重複三次。 身體比較強健的人可以嘗試升級版的動作， 單腿站立時， 左手抓住左腳的腳尖， 緩慢往後拉， 同時身體保持直立， 保持15到20秒， 換另一隻腿。
2、“天王托塔”
坐在地上， 雙手舉起高於頭頂， 掌心朝外， 沉肩曲肘， 保持均勻的呼吸， 吸氣的時候， 雙手用力往上托舉， 最好有緊繃感；呼氣的時候， 全身放鬆， 掌心慢慢向前翻， 最後降於腰間， 拳心朝上， 反復做10到20次。
3、“開門見喜”
利用家裡或者辦公室的門框， 兩手扶住門框， 頭直立， 雙眼向前平視， 身體保持與門框平行。 一隻腳在前站成弓步， 另一隻腳在後， 儘量伸直， 雙臂用力伸展， 直到出現緊繃感。 這種姿勢保持3分鐘， 再換另一隻腿進行。
需要注意， 患有心臟病、高血壓、骨質疏鬆、長期體弱的人， 不宜長期做這種鍛煉， 以免對身體造成傷害。